穿无袖的季节胳膊粗粗的怎么能行？

　　天气这么热当然是能穿多少穿多少啦！想要露的多，这身材就得练到位。不少女生胳膊粗拜拜肉多，一穿无袖装就暴露了缺陷，粗臂显老又显胖，这胳膊上的赘肉可怎么减才好呢？

　　夏天就是个无限露手臂的季节，不为这手臂做点什么都对不起自己，所以啦，让我们来练一下角度手臂运动，保证你练完后整只手很有感。

　　STEP 1 >>将手臂呈现水平、垂直的姿势

　　首先将双手打开，呈现水平的姿势，接着将其中一只手往上举(90度垂直)，再放下！（另一只手也一样），就这样为一个循环，做1分钟。

　　STEP 2 >>只动其中一只手臂

　　接着作跟《STEP 1 》一样水平、垂直的动作（但只动其中一只手臂）维持30秒后再换手！

　　STEP 3 >>将手臂摆动加快速度

　　最后要来加快速度了，假装自己是一只鸟，从水平手臂摆动到垂直的姿势，很像鸟在飞的样子。

　　在家摆摆胳膊就能瘦，这么简单还不想练？为了能美美的hold住无袖露肩装，还是要抓紧行动才行啊！好啦，小编是已经收藏了，想着能练出纤瘦胳膊还真有点小激动呢！

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