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减肥不忌口 品遍五味也能瘦

2017-08-16腾讯网
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核心提示:哪种味让你瘦?哪种味让你胖?哪种味为你拂去夏日烦躁……一切尽在五味减肥法,开启健康瘦身密码!

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  寻味第一站 开胃酸

  酸味有生津开胃、收敛止汗、助消化的功效。此类食物可以增加胃酸的酸度与分泌量,促进食欲和消化功能,抑制肠道病菌滋生。同时还能健脾开胃、增强肝脏功能,提高钙磷吸收率。

  酸味瘦身食物:橙子、猕猴桃、菠萝、葡萄、柠檬、山楂

  酸味增胖食物:荔枝、醋

  酸味瘦身——橙子:助消化、改善便秘、利尿、解压

  橙子+奶油=减少胆固醇吸收

  原理解析:奶油是减肥MM的大忌,但是橙子却能有效降低胆固醇的吸收率。

  贴心提示:风寒感冒、脾胃虚弱及贫血的MM应少吃。

  寻味第二站 增胖甜

  甜味有补益强壮的作用,能补气血,消除肌肉紧张,有解毒、开胃、生津的作用。甜味是口腔最能接受的味道,使食物容易入口,因此能增进食欲、消除紧张。

  甜味瘦身食物:薏米、大黄瓜、南瓜、白菜、菠菜、茄子、苹果、鱼类

  甜味增胖食物:甘蔗、糖、肉类

  甜味瘦身——大黄瓜:减肥、美容、抗菌、增强免疫力

  大黄瓜+苹果=助大小便通畅

  原理解析:大黄瓜和苹果都含有膳食纤维与有机酸,能有效刺激胃肠蠕动。

  贴心提示:胃寒、经期前后不宜食用。

  寻味第三站 清热苦

  苦味能清热泻火、除烦躁、解毒消炎、健脾开胃。一些含有镁、钙等矿物质的食物都具有苦味,如炒苦瓜,有清热明目、解毒泻火的功效,适合热病烦渴、中暑、目赤、疮疡疖肿者服食;茶叶苦甘而凉,有清利头目、除烦止渴、消食化痰的好处,适合夏日饮用。

  苦味瘦身食物:茭白、百合、芹菜

  苦味瘦身——茭白:预防便秘、帮助消化、清热解毒

  茭白+洋葱=纤体瘦身

  原理解析:茭白切块煮熟与洋葱及其他调味料拌匀,每天食用,有很好的瘦身效果。

  贴心提示:月经前后不宜实用。

  寻味第四站 瘦身辣

  辣味能促进胃肠蠕动,增强消化液分泌,增强淀粉酶活性,促进血液循环和新陈代谢,同时还有祛风散寒、疏通经络的功能。

  辣味瘦身食物:辣椒、葱、

  辣味增胖食物:姜、白酒

  辣味瘦身——辣椒:减肥美体、增强体力、促进消化、杀菌防癌

  辣椒+生姜+泡菜=燃烧脂肪

  原理解析:三者相加,除去了姜的增加食欲的功效,却进一步促进了新陈代谢及燃烧脂肪。

  寻味五站 润肠咸

  咸味食物含有丰富矿物质,能祛痰、补肾、消肿除瘤、泻下通便、软坚散结,可治大便干结等症。

  咸味瘦身食物:海带、紫菜、螺、蛤蜊、鸭肉

  咸味增胖食物:小米、盐、猪肉

  咸味瘦身——海带:促进新陈代谢、强化骨骼牙齿、抗癌

  海带+毛豆=改善便秘

  原理解析:二者出了都含有丰富的粗纤维外,毛豆还有大豆蛋白,二者同食不仅改善便秘还降血压。

  贴心提示:甲状腺功能亢进、怀孕、胃寒等情况的MM不宜食用。

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