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喝汤减肥法 4款排毒汤清肠又助瘦

2017-08-21爱秀美
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核心提示:汤水都可以有助瘦身,如果想瘦得健康,就一定要先排清体内毒素!排毒可以促进新陈代谢,有助燃烧体内脂肪,所以,以下四款排毒汤美味有益之余又有排毒功效,怎能够错过呢?

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  妈妈常说汤水有益,要我们多喝两碗汤,可想而知汤水对于我们身体有多重要。原来汤水都可以有助瘦身,如果想瘦得健康,就一定要先排清体内毒素!排毒可以促进新陈代谢,有助燃烧体内脂肪,所以,以下四款排毒汤美味有益之余又有排毒功效,怎能够错过呢?

  1.蔬菜排毒汤

  蔬菜含有大量膳食纤维及维他命,是排毒汤不可缺少的材料,日本人还喜欢在排毒汤加入蘑菇海带柴鱼等食材。

  材料:洋葱3个、椰菜半个、蕃茄1个、红萝卜1条、青椒1个、水2-3公升、盐少许。

  做法:将蔬菜切块,然后将所有材料放进锅内煮约10-15分钟即可进食。

  2.蘑菇排毒汤

  材料:鸡脾菇2个、蘑菇1包、金菇1包、水适量、盐少许

  做法:将鸡脾菇和蘑菇切成小块,将鸡脾菇、蘑菇和水放在锅里煮至变色及变软,约5分钟後加入金菇,煮约3分钟后加入盐就可食用。

  3.排毒虾汤

  虾50-70克、芹菜半棵、鲜冬菇2个、芽菜1包、水5杯、盐少许。

  做法:将虾去壳,芹菜及鲜冬菇切成小块,将所有材料放进锅内煮5-8分钟即可食用。

  4. 豆乳牛蒡

  材料:牛蒡半条、火腿3片、水菜1棵、豆浆200毫升、水100毫升。

  做法:将牛蒡、火腿和水菜洗净并切段,先炒香火腿及牛蒡,最后将其余材料放进锅内煮3-5分钟,加入胡椒粉调味就可进食。

  水菜是日本的蔬菜,味道与西洋菜相似,如果找不到水菜,不妨改用西洋菜。

  每隔一段时间就该替身体排清毒素,对皮肤或身体都非常有益处喔!快去市场买定材料啦!

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