问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

如何瘦大腿?4招就能练出美腿

2017-11-08 00:36:0139健康网
栏目关注:
核心提示:瘦大腿真的不是一件容易的事,如何瘦大腿?想要瘦大腿效果比较好的话那绝对是离不开合适的运动的,如果只想单单靠节食的话是很难瘦大腿的。如果你的大腿是比较结实的话,适当的按摩跟伸展运动可比节食能更快瘦大腿了。

  瘦大腿真的不是一件容易的事,如何瘦大腿?想要瘦大腿效果比较好的话那绝对是离不开合适的运动的,如果只想单单靠节食的话是很难瘦大腿的。如果你的大腿是比较结实的话,适当的按摩跟伸展运动可比节食能更快瘦大腿了。

  如何瘦大腿?1、动感单车瘦大腿

  动感单车是健身房必备的器材,也是很受人们的喜爱的,它可以根据人运动的强度来改变需要用力的大小,动感单车可以有效的瘦大腿,但是要注意它运动的速度和力度,要注意时间不要太短,最好是20分钟以上,这样减肥才能达到目的。

  如何瘦大腿?2、长跑瘦大腿

  要想去掉大腿上的肉,有一个很好的方法就是长跑了,长跑能很好的减去大腿上的脂肪,如果强度或者运动的时间足够长的话,这是很有效的一种减肥方式,它不但对大腿有作用,而且还对人的全身的脂肪起作用,这是很好的。

  如何瘦大腿?3、高抬腿来瘦大腿

  高抬腿是一种简单的有氧运动,我们可以通过它快速的进行瘦腿,它主要是作用于腿部的肌肉,能让脂肪随着双腿交替抬起的频率燃烧起来,是很好的瘦大腿的运动,主要有原地高抬腿和高抬腿跑步两种形式。

  如何瘦大腿?4、抬脚下蹲

  两脚与肩膀齐宽,脚趾方向朝外侧,踮起脚尖。两手放在后脑勺位置。腰部缓缓下降至膝盖与地面呈九十度直角,维持五秒钟。

  如何瘦大腿?相信上面的四个小方法都能帮助大家完成瘦腿美腿的目标了。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

相关专题
瘦大腿肚的最快方法_39减肥问答_39减肥社区

瘦大腿肚的最快方法是什么?做什么运动能减大腿内侧的脂肪?相信这些都是大腿肥胖,尤其是梨形身材的女生最困扰的问题。大腿内侧囤积脂肪的情况在女性身上十分常见,而导致女性此处更易囤脂的原因在于女性盆骨的宽度较男性更大,下面让我们一起来看看有什么方法能够有效减大腿肚吧。

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: