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不胖也有双下巴?下巴上的肉是时候减了

2017-11-2339健康网
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核心提示:有的美女看上去真的很瘦,但是一低头照相,双下巴就出现了,这是怎么回事啊?双下巴怎么产生的呢?

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  有的美女看上去真的很瘦,但是一低头照相,双下巴就出现了,这是怎么回事啊?双下巴怎么产生的呢?

  一、为什么会有双下巴?

  1、本身肥胖引起的

  如果本身肥肉较多的话,出现双下巴也是难免的。想要单独的减掉双下巴的话,确实有点困难,此时最有效的方法是着手全身锻炼,先整体瘦下来再来局部瘦身。

  2、不胖为什么也有双下巴?

  1)皮肤老化或者松弛

  这种情况一般发生在中年人,老年人身上。上了年纪之后,皮肤老化松弛,因为重力的原因而下垂,原本脸部固有的线条就不再紧致,很容易形成双下巴。

  2)不良生活姿势

  如今大部分年轻人都是低头党,长期低头玩手机不仅会造成颈椎压力,还容易形成双下巴。不仅如此,睡前躺在床上玩手机,也很容易形成双下巴哦!

  3)圆脸更容易有双下巴

  脸圆型的MM脸部轮廓并不太明显,骨骼的贴合度较低,皮肤很难维持紧致,也就比其它脸型更容易形成双下巴。

  4)错误的咀嚼习惯

  错误的咀嚼习惯也会对脸型产生影响。比如平时吃饭过快,咀嚼次数较少,脸部肌肉得不到充分的锻炼而变得松弛缺乏弹性。平时生活中也要适当的注意锻炼脸部肌肉,咀嚼一些纤维含量较多的食物,比如芹菜。

  二、双下巴怎么消除?

  1、按摩瘦下巴

  脸部平时很难以锻炼到,按摩可以直接有效的作用到赘肉上。平时多注意按摩下巴到颈部的位置,促进淋巴循环,帮助消除下巴赘肉。采用推拿,按揉的方式比较有效。也可以借助刮痧板,按摩前涂抹精油避免皮肤擦伤。

  2、多做抬头运动

  经常低头会导致双下巴的产生,那么平时就多做抬头运动,抬起头部颈部后仰,同时嘴唇紧闭,感受下巴颈部的拉伸。这个动作随时都可以进行,不仅能有效消除双下巴,还能防止颈纹的产生。

  3、用餐咀嚼锻炼法

  每次进食时,将食物反复咀嚼。慢慢地咀嚼,感觉到下巴的肌肉被牵动。利用用餐时练习。充分运用下巴的锻炼,能够使下巴的肌肉收缩结实。

  4、嘴角锻炼运动

  将身体坐直,脸部与身体肌肉放松。双眼直视前方。两边嘴角尽力地往下牵拉,每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。每一次牵拉动作需维持10秒钟。反复练习约15次即可。这个小运动可以随时进行,运用下嘴角的力量,运动下巴的肌肉,够有效地燃烧下巴肌肉的脂肪,使下巴肌肉紧缩。

  5、美丽发声下巴锻炼法

  将嘴张大。依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的声音。依上港声音形成不向的嘴形。声音需要队腹部发出,要有力量5.每天反缓练习约5分钟。通过不同声音的练习。锻炼下巴的肌肉,使得脂肪无法在下巴的部位累积。久而久之能够使下巴的肌肉紧实有力,改善肥厚现象。

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