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问医生

可以买面包、蒸蛋糕或者饼干当早餐吗?

2018-01-05九姑娘
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核心提示:外敷减肥药会反弹吗?可以用小面包或者饼干当早餐吗?只吃鸡蛋能瘦吗?关于减肥的问题,九姑娘告诉你答案。

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  好消息~~ 为了帮助更多朋友,我会从咨询类的留言中抽出若干个有代表性的问题来做解答~

  Q1:都说减肥药会反弹,但是我用的是外敷的说是瘦腿,没啥用,但是又不想扔了浪费,我涂着顺便按摩,继续使用会不会反弹呀?用多了会不会皮肤松弛然后更容易胖呢?

  看看,要你们别费钱,你们还老买。买回去也没用,又舍不得丢...替钱包心疼一秒钟。

  没有效果的瘦腿霜,其实拿来当身体乳,抹了防止身体干燥还是可以的,虽然不能帮你减肥,但是也不会对你有什么害处。当然了,如果是三无产品就不好保证了,为了身体健康,丢了也就算了~毕竟人更重要嘛~

  Q2:可以买超市的独立包装的面包,蒸蛋糕或者一些饼干当早餐吗?完全不知道早餐吃什么好。

  我们温习一下,健康又减肥的早餐必须含有蛋白质,优质碳水化合物,以及水分。而你的早餐,很好地避开了这几个形容词...

  早餐究竟吃什么呢?

  碳水:全麦面包,杂粮粥,燕麦片,杂粮馒头

  蛋白质:牛奶,豆浆,鸡蛋

  维生素和水分:苹果,橙子,柚子,梨,小番茄...(请叫我雷锋~)

  Q3:hitt 属于有氧还是无氧?

  HIIT是有氧和无氧的循环练习,所以HIIT的运动效率更高,比普通的有氧训练更容易减肥,更容易看到效果!

  Q4:假如只是简单的吃鸡蛋,没做其他运动呢,会瘦吗?

  鸡蛋不是减肥药,怎么能依靠吃鸡蛋就变瘦呢...

  但是改变饮食结构,把一部分的主食,或者糖,换成蛋白质,会让人不容易饿,所以对减肥是有好效果的!比如你可以把早餐的葱油饼这些油分比较高的食物换成鸡蛋,肯定是可以有助于减肥的~

  Q5:烘培豆和生豆子打豆浆有什么区别,哪个更好?

  只听说过烘焙咖啡豆的,现在连黄豆都烘焙了?豆浆大多是用黄豆,黑豆等豆子打成,一般只有豆浆机的款式不同,决定了你要用泡过的豆子,或者直接生豆就可以打豆浆。

  但是从营养和减肥的角度来讲,这两种没有什么差别!


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