洗澡减肥的方法

　　洗澡能减肥？很多人不信，但事实就是这么存在着，只要你把握好洗澡的小细节，就能帮你温柔消脂哦。

　　沐浴前做什么？

　　洗澡之前，可以称个体重，裸称最好，数据比较准确。每个星期也可以定期量一下身体的各项维度，经常照镜子审视自己，这样可以帮助自己检查哪里胖了，因为胖这件事真的是在不知不觉中发生的！

　　此外，编辑的“洗澡减肥法”效果也会更体现在维度上，而不是体重上，所以要定期量自己的身体维度帮助维持好身材噢！

　　淋浴时做什么？

　　●淋浴瘦身：肩部

　　不要忽略肩部的曲线哦！其实肩部的线条好看与否在很大程度上决定了一个人的气质。

　　【重复螺旋状清洗】

　　从指尖、手肘往肩膀方向做螺旋状的动作清洗，以右手先洗为宜。

　　●淋浴瘦身：手臂

　　促进淋巴的循环，按摩双臂！

　　【由手臂的外侧从连接处向指尖】

　　首先清洗手臂的外侧吧。从臂膀的连接处向指尖，就像沿着淋巴循环的路径一样，用手掌进行5次左右的按摩。

　　【手臂内侧则从指尖开始向臂膀连接处】

　　用手掌从指尖开始，像手臂内侧的臂膀连接处，进行5次左右的向上按摩。连同促进淋巴循环一起，提高血液流动，促进新陈代谢。

　　●淋浴瘦身：腹部

　　腹部是最容易浮肿或是最容易肥胖的地方，小肚子必须得去掉！

　　【依照肠道的运动方向温柔的清洗按摩】

　　双手重叠在一起放在肚子上，手掌沿着顺时针方向运动。温柔的进行5次按摩。小肚子就消失了

　　●淋浴瘦身：臀部

　　随着自己年龄的增加，屁屁的赘肉也会开始随着地心引力下垂，但是却可以改变清洗方式而提升臀部！

　　【回转打转的按摩目标就是提臀】

　　手掌从臀部外侧向内侧转5圈进行按摩。双手提着臀部的肉向上提。

　　沐浴后做什么？

　　洗完澡后，身体热热的，这时候最适合用塑身霜！每天花十分钟时间，在局部进行涂抹和按摩，一两个月以后，你会发现，这块皮肤变紧实了！虽然体重可能没有下降，但身材却变紧实了！对于很多本就不胖的女生来说，线条可比体重重要得多！

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