排毒苦瓜餐 让你瘦不停

　　夏天吃点苦瓜降燥，排毒，对健康有利，苦瓜其实还是不错的减肥良品，到底怎么回事呢？

　　为什么苦瓜能减肥呢？

　　苦瓜被誉为“脂肪杀手”，因为其中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位--小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。所以，采用苦瓜减肥法减肥也是非常可行的。

　　推荐苦瓜减肥食谱

　　鸡蛋炒苦瓜：

　　材料：鸡蛋135克，苦瓜150克，植物油20克，香油2克，味精2克，盐2克，胡椒粉1克。

　　制作方法：

　　1.1、苦瓜洗净切片。

　　1.2、鸡蛋打入碗中，加入盐、味精、胡椒粉搅拌均匀备用。

　　1.3、锅内加入沸水，放入苦瓜焯水10秒钟捞出。

　　1.4、放少许盐腌制一会儿，挤去水分。

　　1.5、锅内倒油烧至四成热时，倒入调好的蛋汁，翻炒至鸡蛋成块状。

　　1.6、倒入苦瓜翻炒几下，淋上香油调味即可。

　　苦瓜减肥的注意事项

　　脾虚胃寒者不应生吃苦瓜。苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。 身材苗条纤美的秘密肥胖在当今世界像一个瘟疫，从一个国家到另一个国家，从一个人到另一个人不断蔓延，“特效”减肥品也不断出现，但肥胖的脚步却从未停止，苦瓜减肥是行之有效，但是每个人都要“量力而行”。

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