首页 > 减肥 > 局部减肥 > 瘦脸 > 正文
综合
问医生

脸肌提拉操+消肿瘦脸按摩

2018-05-03爱美网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:从眼周到法令线,出现下垂水肿问题的女性实属不少,而这些问题会令整个脸大了一圈。

  

  今天,小编教你1+1瘦脸方法,通过瘦脸操提拉下垂的面部肌肉,瘦脸按摩消除面部水肿,双重功效夹击,让脸蛋紧致立体,无需再靠发型和化妆“遮遮掩掩”,马上拥有真材实料的瓜子小脸吧!

  █ 击退胖脸烦恼:脸肌提拉操

  STEP 1:点推法令线

  ① 首先,将舌头往右侧鼻翼的方向推出,从鼻翼旁的法令线上端开始锻炼。

  ② 从口腔内侧用舌头往前顶,同时右手的食指按在点推的外侧,用指腹按压5秒后松开,如此重复按压3次,然后换成左边做同样的动作。

  STEP 2:舌头拉伸

  ① 嘴唇闭合,用舌头在口腔的内侧,从上往下地移动,从内侧按摩法令线。

  ② 舌头移动到嘴角以下的地方后,从下往上沿路按摩,如此地左右各重复3次。

  ③ 嘴巴保持闭合的状态,上下唇紧贴,在口腔内,用舌头从右嘴角开始,以逆时针的方向按摩嘴巴一周,每次维持5秒,一共做3次。

  ④ 继续保持嘴巴闭合,空气充满口腔,依次地将这团空气往左右脸颊推送,往脸颊施力,每次保持5秒钟,来回重复3次。

  STEP 3:手掌提拉面

  ① 打开双手,掌心朝上,手指并拢,自然地弯曲。

  ② 将小拇指一侧放于左右的法令线上,掌心朝外。

  ③ 利用手掌施力,往上提拉脸颊肌肉5秒,然后松开,从①-③重做3次。期间嘴巴要保持闭合,避免面部肌肉放松。

  █ 击退胖脸烦恼:消肿瘦脸按摩

  STEP 1:指腹推擦

  ① 伸出食指与中指,指腹放在眼睛下方,中指固定在眼内角下。

  ② 中指指腹固定好,用食指的指腹,水平地往外推擦,这个地方的皮肤比较薄,所以在推擦的时候尽量不要太用力。

  ③ 将食指往内轻擦收拢,如此重复①-③的动作,来回轻擦3次。

  ④ 食指和中指并拢,放于眼部上方,并且中指指腹固定在眉头处。

  ⑤ 食指指腹往眉尾的方向轻擦,期间固定好中指的指腹,始终按在眉头上不移动。

  ⑥ 将移开的食指往内收拢,指腹从眉尾到眉头轻擦,④-⑥这三个动作重复3次。

  STEP 2:拉伸消肿

  ① 食指与中指并拢,横着放于眼外角旁,指尖对着眼睛。

  ② 食指和中指同时往上下两个方向移开,利用指腹轻擦,眼外角处的肌肉往上下拉伸开来,提拉的动作维持5秒,重复3次。

  ③ 伸出食指,指腹按在左右的眉头上,闭上眼睛。

  ④ 从眉头开始,利用指腹往眉尾推压,令眼部上方的肌肉往外拉伸,重复③-④这两个动作3次即可。

21天计划2

【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】

想要健康瘦下来吗?想获得月减8斤的减肥方案?

关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“21天”,九姑娘马上送给你!

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

减肥专栏

阅读达人故事,学习成功经验
在最美的年纪里我要瘦下来巷子里的猫 在最美的年纪里我要瘦下来

已经算是个资深减肥者,从大二二十岁开始减肥,只是觉得大学里美...

向TA取经
爱吃面包蛋糕 我这样减掉25斤Katie 爱吃面包蛋糕 我这样减掉25斤

说到我的减肥故事,就一定要从我初中的时候说起,因为初中之前我...

向TA取经
5个月减50斤 分享我的经验M大叔 5个月减50斤 分享我的经验

你还记得身边那个天天嘴上喊着减肥,腰围在一圈圈增长的“减肥达...

向TA取经
找对减肥方法 这样做我瘦了50斤 找对减肥方法 这样做我瘦了50斤

我是从2017年二月十二号晚上十一点二十八分想要减肥的,是真真正...

向TA取经
我要证明没有谁是天生的胖子 我要证明没有谁是天生的胖子

我是从小一直胖到大的,之前算是微胖,真正胖到一发不可收拾的时...

向TA取经
不想天天买大码?7个月减掉40斤晨曦 不想天天买大码?7个月减掉40斤

去年的4月15日,我做出了人生中最重要的决定之一:减肥。胖的时候...

向TA取经
瘦了才发现,谢谢你没看上胖的我一只草莓卷儿 瘦了才发现,谢谢你没看上胖的我

我想我经历过胖子所有经历过的事情吧。初中的时候,我的体重就有...

向TA取经
我甩掉40斤,变身亭亭玉立的少女宋小玥 我甩掉40斤,变身亭亭玉立的少女

其实,我是这样胖起来的。高三的时候,由于是走读,迫于高考压力...

向TA取经
减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材过客1993 减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材

我从小胃口都好,比一般小孩要稍微壮实一点,也不是胖的那种!进...

向TA取经
四个月减34斤 我是怎么做到的?采姑娘的小蘑菇 四个月减34斤 我是怎么做到的?

我不属于天生肥胖的人,在怀孕之前体重徘徊在114斤左右,胸围88,...

向TA取经
宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯群儿 宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯

我是从今年4月13号开始减肥的,身高163,减肥前132,减肥后106,...

向TA取经
一年半减70斤 我的青春不要肥胖辣椒 一年半减70斤 我的青春不要肥胖

减肥是一个要很强毅力的事情,当你看到周围的人能在你早早起来跑...

向TA取经
减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉卢炳丞 减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉

我曾经是名表演艺考生,各项专业都不错,平时测验成绩都很好,但...

向TA取经
总减脂102公斤 你没看错是公斤浩哲 总减脂102公斤 你没看错是公斤

17岁,我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校,发现一到冬天的体...

向TA取经
减肥50斤的故事 没谁天生是胖子嵊州赵炜 减肥50斤的故事 没谁天生是胖子

我是从去年开始就变胖的,最重的时候达到了196斤。本来我有一副很...

向TA取经
一年减100斤 我的六个饮食技巧伟奇伟奇哟 一年减100斤 我的六个饮食技巧

自我懂事以来,这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...

向TA取经
生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈小爱妈妈 生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈

其实从万恶而又舒适的大学开始,我就成功抵达微胖界!刚入社会因为...

向TA取经
七个月甩肉50斤 告别失恋肥!洋洋 七个月甩肉50斤 告别失恋肥!

2007一段失败的恋情导致整个人性情大变,整个人非常消极,整天暴...

向TA取经
减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉二狗砸 减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉

首先,我想说的是我从小体重都比较重,因为个子也一直比较高,所...

向TA取经
238斤到152斤 我得到毅力和健康岁月神偷 238斤到152斤 我得到毅力和健康

减肥的三个月是我永远都忘不掉的,其中的苦乐只有坚持下来了才会...

向TA取经

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
整形 饮食 育儿 女性 问答 减肥热文排行 一周减肥热点 热门资讯 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈