没钱办健身卡，如何健康暴瘦？去跑步吧

有的人跑步是为了让身体更加强壮，有的人跑步是为了减肥。而有的则是被闺蜜或者基友死拉硬拽的强制参与，还有的，是为了在朋友圈炫一下自己的跑步成绩。

跑步对于学生时代的小编来说是件很痛苦的事情，记得那会儿靠800米小编就从来没有及格过。所以当时对于跑步的态度是，能不跑就不跑。而随着年纪的增长，对于养生的概念也强了一些，虽然还是不喜欢跑步，但是偶尔还是会去跑一跑。

我身边有一个男性朋友，身材属于不错的那种。他让我印象最深的就是，有一次我们聚会吃完晚餐我们打算去下一波的时候，他忽然说要去跑步，跑完再回来和我们会合。我承认，当时我真的是震惊了，然后又看了一下人家的身材，终于觉得人家长不胖也不是没有道理的。

跑步会上瘾，一天不跑就难受

跑步带来的好处是全方位的，经常跑步的人可以感觉到自己身体里滚动的活力。特别是在你全程跑完的那一刻，那种大汗淋漓的畅快感觉，真的可以让人的心情变的很好。

那么怎么才能让自己坚持跑步呢?

一开始跑步是为了减脂，跑着跑着就习惯了。跑步不能说坚持，只有锻炼或者训练才能说坚持。因为一说坚持好像就可以看出这是件很苦的事情。

就像你看到一个美食一样，你吃美食是为了享受。跑步也是一件很愉悦的事情，等你习惯了后你就会发现，不跑步，身体真的会不舒服。

跑步瘦不下去的原因

有些人坚持跑步一段时间后发现自己的体重并没有明显的下降，这个时候可以不需要着急，不要太过于关注自己的体重值，你可以去健身房检测下自己身上的肌肉值有没有增多，或者是看下自己身上的一些围度有没有发生变化。即使跑步跑了一段时间体重没有瘦下来也不能证明没有效果，有可能是身上的肌肉多了，脂肪少了。

为什么跑步身体却变差了?

如果你长时间进行跑步运动的话，那么身体多多少少可能都会有点损伤。这是因为你错误的跑步自私或者跑步习惯造成的。

如果你能严格的遵守运动规则循序渐进，并且了解一些跑步的正确方法的话，那么患病的几率就会非常的小。

很多人刚开始跑步的时候没有经验，或者是没先经过热身和拉伸，导致膝关节韧带拉伤，这都是很常见的。不要觉得跑步是小事就可以不用心对待。

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