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肥胖的危害有多可怕?

2018-08-30 06:44:29爱秀美
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核心提示:古代社会中,身材肥胖被视为富有、生活优渥的象徵,不过现今社会中,情况却可能恰恰相反。专家指出,有2个越贫越胖的原因,低社会经济地区人口缺乏营养食物资源,就容易使人民变得肥胖。

  古代社会中,身材肥胖被视为富有、生活优渥的象徵,不过现今社会中,情况却可能恰恰相反。专家指出,有2个越贫越胖的原因,低社会经济地区人口缺乏营养食物资源,就容易使人民变得肥胖。

  1. 高脂肪、加工食品比较便宜


  虽然听起来很不可思议,但脂肪含量高的食物,以及加工食品确实比较便宜。新鲜蔬菜水果的价格常常不停上涨,但加工过的饼乾成本不太受到影响,反而可能因为原物料供应链的调整,而节省更多成本。

  2. 不健康的食物更能使人满足

  垃圾食物通常含有许多不健康的脂肪,并且热量极高,可以使人吃了之后不管是身体、心灵都充满饱足感。举例来说,若是一份沙拉和一个汉堡的价钱相同,大多数的收入较低的人,都会考量包含饱足感和热量补充的成本效益后,选择购买后者,也因此更容易摄取过多热量。

  那么,手头拮据的时候,应该要怎么吃得比较健康呢!文章提到,有5种饮食方式可以让你用比较低的价钱,吃进更多营养:

  1. 【购买冷冻蔬菜】


  2. 【多吃一点蛋】

  鸡蛋是可以用比较低廉的价钱,摄取足够蛋白质和健康脂肪的来源,并且能使人容易觉得饱足、不易饿。

  3. 【摄取豆类】


  豆类是比较便宜的蔬菜,并富含丰富蛋白质、脂肪和碳水化合物,可以补充人体所需营养。

  4. 【选择吃燕麦粥,糙米或墨西哥玉米饼】

  5. 【别忘了吃水果】

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擅长肥胖症专家更多
  • 蔡贤兵主治医师深圳市妇幼保健院

    擅长领域:针灸推拿科副主任,主治中医师,毕业于广州中医药大学,硕士研究生。广东省针灸学会社区针灸专业委员会常务委员,广东省中西医结合学会社区分会常务委员、深圳市中医药学会疼痛专业委员会委员。师从广东省名中医博士生导师杨卓欣教授,早年曾师国内著名整脊专家龙层花教授学习正骨手法,并多次到省部级医院进修学习,从事临床工作十余年积累了丰富的临床经验。参与省、市科研课题数项,发表论文多篇。 临床擅用针灸、整脊点穴、穴位埋线、穴位挑治、穴位注射、火针、刃针、刺络放血、中药内服等传统中医疗法结合现代康复疗法,治疗肥胖症、月经失调、痛经、多囊卵巢综合征、更年期综合征、妇女孕前调理、产后身痛等妇产科疾患;各型颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、膝骨关节病、青少年脊柱侧弯、软组织损伤、关节术后康复等运动系统疾患;偏头痛、三叉神经痛、带状疱疹后遗神经痛、面瘫、偏瘫等神经系统疾患;以及头晕失眠、耳鸣耳聋、慢性胃肠炎、便秘、慢性鼻炎、慢性荨麻疹、小儿疳积、小儿肌性斜颈、亚健康调理等各科疑难杂症。

  • 罗玳红深圳市龙岗区中医院

    擅长领域:针推科主任中医师,医学硕士,毕业于广州中医药大学。广东省中医药学会脑病专业委员会委员、珠海市中医药学会常务理事、珠海市香洲区肢残技术指导中心主任、珠海市肢体残疾级别评定专家、珠海市工伤康复专家。先后师从全国名医施奠邦教授、邓铁涛教授、靳瑞教授、赖新生教授等。从事中医针推康复的临床、科研、教学工作20余年。有丰富的针灸临床、科研教学工作经验和社区康复、工伤康复工作经验。擅长于针推药结合治疗各种风湿病、类风湿性关节炎、痛风、肩周炎、颈肩腰腿痛、术后肢体麻痹、脱发、耳鸣、不孕不育以及头痛、失眠、肥胖症、高血压等。广泛开展骨折、骨关节病、运动损伤所致的功能障碍、周围神经损伤、脊髓损伤所致的截瘫、肩周炎、各种疼痛、脑血管病、脑外伤、脑瘤术后等所致的偏瘫及面神经炎、失眠、头痛等疾病的康复评定和康复治疗。主持省市级课题3项,在国家级、省级期刊上发表论文10余篇。

  • 董润之主任医师邢台市人民医院

    擅长领域:擅长呼吸系统的慢性支气管炎、肺心病、慢阻肺;心血管系统的高血压、肥胖症、高血脂及心衰;脾胃病中的慢性胃肠炎,结肠炎及肠激惹综合症等及肿瘤中晚期的中医治疗,人体躯体、身心疾病,亚健康方面的调理,血液系统中的各种贫血、神经系统中的眩晕及失眠症。

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