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哪些茶饮能够减肥呢?

2018-09-01 06:59:09爱秀美自由米
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核心提示:菊花茶是比较常见的一种茶叶,具有很好的清的明目效果,是很多人想要通过喝菊花茶帮助自己减肥,事实上菊花茶可以缓解油腻的问题,但是对减肥可能效果并不太明显,想要减肥应该注重的是运动锻炼。

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  菊花茶可以减肥吗

  菊花茶并没有明显的减肥效果,但是长期喝菊花茶对于减肥可能还是会有一定的帮助,另外菊花茶除了减肥以外对于身体也是非常有好处的,是天然减肥茶的不二选择。


  菊花茶是比较常见的一种茶叶,具有很好的清的明目效果,是很多人想要通过喝菊花茶帮助自己减肥,事实上菊花茶可以缓解油腻的问题,但是对减肥可能效果并不太明显,想要减肥应该注重的是运动锻炼。

  菊花不同于其他茶叶,需要煎炒烹等制作工序。菊花只要晾干即可用来泡茶,非常简单,任何人都可以在家里制作。不过菊花茶并没有减肥效果。稍微对菊花有了解的都知道,菊花茶大多是用来清肝明目的。要想喝茶减肥,小编建议喝苦瓜茶,它不但可以降火,而且具有相当的减肥效果。

  菊花茶配什么喝能减肥

  1、菊花枸杞茶

  取白菊花6克、枸杞子10克,放入茶杯中,用开水冲泡,温浸10~15分钟以后,即可饮用。


  2、菊花桑叶茶

  取黄菊花6克、桑叶6克,冲泡方法如上。

  3、菊花枸杞茶

  菊花12朵,枸杞子20颗左右,用300ml开水反复冲饮。菊花清凉明目,枸杞子功能补肾益脑。经常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保护电脑工作者的视力。

  4、菊花枇杷茶

  取菊花10克,桑叶、枇杷叶各5克,将枇杷研成粗末,用沸水冲泡代茶饮。

  5、三花茶

  菊花,金银花,茉莉花均少许,用90度开水泡开当茶饮。可清热解毒,适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等,常服更可降火,有宁神静思的效用。

  6、菊花蜂蜜茶

  菊花50克,适量蜂蜜(根据自己的口味),加水20毫升,稍煮后保温30分钟,过滤后加入适量蜂蜜,搅匀之后饮用。

  7、菊花山楂茶

  取菊花10克,加山楂、金银花各10克,代茶饮用,用300ml开水反复冲饮。能化淤消脂、清凉降压、减肥轻身,适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。

  常见的减肥茶有哪些

  1、黑茶

  黑茶是由黑曲菌发酵制成,在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用,黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶,另外,应保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。

  2、荷叶茶

  荷叶茶是一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令人神轻气爽,还有改善面色、减肥的作用,荷叶茶在我国古代就作为减肥秘方在民间流传。利用荷叶茶来减肥需要注意的是:首先必须是浓茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便秘迹象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便畅通,对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食,荷叶茶饮用一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了。

  3、杜仲茶

  杜仲茶可以促进新陈代谢,增加热量消耗,从而使得体重下降,除了能够减肥外,杜仲茶在预防衰老以及强身健体等方面也效果明显。

  4、乌龙茶

  乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,可以有效的燃烧体内脂肪。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

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