问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

怎么减掉小腿肌肉 肌肉腿怎么减

2018-09-07 16:26:0739健康网
栏目关注:
核心提示:  运动健身是很多人都喜欢做的事情,但是对于爱美的女性朋友来说,她们也有这样的困扰,就是由于运动过度自己的小腿肌肉开始变得发达,看着肌肉腿的出现的确是很影响穿衣美观度。

  运动健身是很多人都喜欢做的事情,但是对于爱美的女性朋友来说,她们也有这样的困扰,就是由于运动过度自己的小腿肌肉开始变得发达,看着肌肉腿的出现的确是很影响穿衣美观度。那怎么减掉小腿肌肉?肌肉腿怎么减?下面我们一起来详细了解一下!

  怎么减掉小腿肌肉?

  (1)尽量少穿高跟鞋

  高跟鞋是提升女性魅力的“神器”,生活中几乎每个爱美的女性都有或多或少的几双高跟鞋,甚至很多女性为了美丽几乎每天都穿着高跟鞋,但实际上经常穿高跟鞋会加剧肌肉腿的情况。对于怎么减掉小腿肌肉这个问题,能不穿高跟鞋的时候建议尽量穿平底鞋,舒适感提升的同时也能够改善肌肉腿的问题。

  (2)拍打放松肌肉

  怎么减掉小腿肌肉?肌肉腿的小腿是非常紧绷的,想要减掉肌肉腿,首先就需要将紧绷的肌肉逐渐变成松软状,这个时候可以每天坚持用手掌心拍打小腿肌肉,通过拍打肌肉可以有效促进血液循环,对于减少浮肿,放松紧张肌肉是非常有帮助的。

  (3)多拉筋

  当腿部肌肉紧实,腿部肌肉变得粗壮以后,可以尝试下多做拉筋运动,通过长期的韧带拉伸,可以帮助拉伸腿部的线条,对于修长小腿,改善腿部肌肉紧绷的状态都是非常有帮助的。

  (4)按摩腿部肌肉

  通过按摩能够促进脂肪燃烧,可以让腿部变得更加均匀,同时用力按摩一直到肌肉发酸发热,可以改变肌肉的状态,对于减少肌肉腿的情况非常有帮助。

  以上就是关于怎么减掉小腿肌肉的相关内容介绍,毫无疑问小腿肌肉是非常影响腿部线条美观度的,为了改善这种问题,希望能够注意多加锻炼,只要长期坚持想必效果是非常显著的。


39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: