问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

一看吓一跳 这3个发胖原因竟每天都在犯

2018-09-25 06:14:5839健康网
栏目关注:
核心提示:随着气温逐渐升高,减肥更变成了迫在眉睫了。然而减肥的速度又总是赶不上气温上涨的速度,所以减肥要有计策。首先得先了解自己是怎么胖起来的,这样才能让自己在边减肥的时候边预防肥胖,下面跟着小编一起来看下。

  为什么会长胖?一直在减肥,但是却很少认真的问问自己是怎么胖起来的,下面小编给大家分享3个长胖原因,一起来看下。

  随着气温逐渐升高,减肥更变成了迫在眉睫了。然而减肥的速度又总是赶不上气温上涨的速度,所以减肥要有计策。首先得先了解自己是怎么胖起来的,这样才能让自己在边减肥的时候边预防肥胖,下面跟着小编一起来看下。


  1、睡前忍不住吃东西

  有些人觉得睡前吃不吃东西这难道不是自己就能控制的吗?然而并不是,就像有的人不吃晚餐或者晚餐用一些水果代餐,这些水果的热量是很低,但是同样的饱腹感也很低,吃进去不用一段时间就会消化掉。这就表示着你一晚上的时间都会感觉肚子空荡荡的,一直很想吃东西。也许前面的一些时间你能控制住,但是一旦到了睡觉,躺在床上的时候你就会发现肚子异常的饿,然后就会忍不住起来吃东西。

  也许你吃的不多,或许只是一个小小的蛋糕,一小把坚果或者几片薯片。这些在你看来热量以及食量都不是很大的食物会让你掉进肥胖的陷阱。睡前的两个小时内不能吃东西,这样不仅仅是为了预防肥胖还能保护我们的肠胃,如果你实在是饥饿难耐,那么你可以喝半杯牛奶或者是吃一点燕麦片,但是量不能多。


  2、水喝的不多

  身体很多活动都需要水分的参与,比如脂肪的代谢、身体的排毒等等。喝水不足就导致身体不能足够的去燃烧脂肪,导致发胖。且想要把体内多余的毒素排出体外同样少不了水分的参与,体内的毒素排不出去,那么就算你吃的再少动的再多也没用。一个人每天至少要喝8杯水,减肥并不在于你吃了多少,而在你怎么吃,如果你能保持良好的饮食习惯,那么就完全不需要痛苦的节食了。

  3、憋尿

  现在的女生工作起来一点也不逊色于男生,越来越多的女强人出现。有些女生工作忙起来甚至厕所都不去上。如果经常憋三急的话,不仅会导致体内的毒素增加还会对肠胃的运动以及肾脏的代谢有很大的影响。经常憋尿的人一般都有腰腹肥胖以及大腿粗壮的现象。这就是因为一直坐着或者站着憋尿然后导致大量的毒素堆积在这几个部位的原因。要是想让自己排毒顺畅的话,那么从这一刻开始尊重身体的排毒系统吧。

  生活中你以为的一些小事,其实都在影响着你的体型,所以,如果真的想要减肥的话,那么就要从生活中的小事预防。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
肥胖症
  • 奥利司他胶囊

    用于18岁及以上成人体重超重(体重指数≥24)的患者的治疗。使用本产品,应同时配合低热低脂饮食。[详细]

    去看看 ¥714.0
  • 奥利司他胶囊

    奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率,包括高胆固醇血症、2型糖尿病,糖耐量低减,高胰岛素血症、高血压,并可减少脏器中的脂肪含量。[详细]

    去看看 ¥337.67
  • 奥利司他片

    用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。奥利司他片结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。[详细]

    去看看 ¥200.5
擅长肥胖症专家更多
  • 谢芸主任医师海南医学院第一附属医院

    擅长领域:脑血管意外后遗症,坐骨神经痛、面神经瘫痪、脑动脉硬化、肩周炎、骨性关节炎、颈腰椎骨质增生,腰椎间盘突出症,各种肌筋膜炎、顽固性顺逆,术后肠麻痹以及女性月经不调,痛经等;肥胖症、黄褐斑、痤疮、色素沉着、皱纹增多等损容性疾病

  • 向承发主任医师四川大学华西第二医院

    擅长领域:小儿矮小症、性早熟、尿崩症、甲状腺疾病、糖尿病、肥胖症、隐睾、遗尿症、甲状旁腺及肾上腺疾病等内分泌遗传代谢疾病的诊治。

  • 刘亚军副主任医师广州弘康大医汇名医门诊

    擅长领域:糖尿病、甲亢、肥胖症等疾病的诊治

举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: