如何瘦屁股

　　很多女性朋友在照镜子时感觉自己的身材很好，有着S线般的迷人身材，但是在他人眼里有可能并不是这样的，真曲线与伪翘臀还是有很大区别的，然而伪翘臀的情况却是很普遍的，对于这种就要适当的瘦下臀部了，那么如何瘦屁股呢?

　　如何瘦屁股

　　想要让自己的屁股瘦下去的话，并不是很难的一件事情，只需要简单的四个动作就可以达到这样的效果，首先要做跨步下蹲的动作，每天的时候如果坐的时间过长而不运动，屁股上面就会有很多的赘肉，当然也是很容易变的松散且外扩的，这个动作不但对屁股上的肌肉产生有效的刺激，也是可以拉伸下半身的一个曲线的，同时还可以使长时间坐着而带来的腰痛苦恼得到缓解。

　　接下来的动作就是全身放松，做跪姿，上身半与膝盖紧紧的贴着，两只手在地面上伏好，感受下背部肌肉的收紧与拉伸，这样坚持十秒钟的时间，之后再放松，接着重复做这样的动作，之后的动作就是平板支撑了，相信大家都听说过平板支撑，主要是对腹肌进行核心的锻炼的一个有效方式，可以说是一招瘦全身，最后的动作则是仰卧顶髋，呈仰卧的姿势，脚跟着好地面，两只手交叉放到顶部，腰腹部要注意用力，身体顶起来，腰与屁股以及大腿呈直线，重复做十五次。

　　如何瘦屁股呢?不少人都知道瘦肚子或者是瘦大腿的方法，而对于瘦屁股的方法却是没有太多了解的，其实瘦屁股的方法也是很简单的，只需要在平时的生活中每天坚持做四个简单的动作，时间长了就达到瘦屁股的效果了，在以上有详细介绍，希望可以帮助到大家。

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