麦吉减肥法一阶食谱

　　正在减肥的人或者是正准备要去减肥的人可能都会在实施自己的计划之前找寻适合自己的减肥方法，现在减肥方式太多太多，五花八门，运动法、节食法、跳舞锻炼法、还有特别有名称的是麦吉减肥法，有特意的名称说明它是有专人总结出来的经验吧，特意查了一下这种麦吉减肥法，就是蛋白质减肥方式，我们就来说说这个麦吉减肥法一阶食谱有哪些。

　　在使用麦吉减肥法减肥的时候要注意几个事项，患有肝、肾或者是胰腺病的人不适合通过这样的方法锻炼，而且想要通过麦吉减肥法减肥绝对禁止喝白酒。麦吉减肥法一阶食谱第一个阶段，以蔬菜与肉为主，肉与蔬菜的比例是一半一半，不是在体积上一半一半，是在克数上各一半，每天可以不同的花样吃，吃自己喜欢的，前三天就在这两样为主，不同的蔬菜不同的肉，不能吃淀粉类的，不吃碳水化合物的食物，到第四天时，人已经非常疲惫了，但还是要坚持吃红色的肉，比如牛肉羊肉等，因为红肉里边含有大量的左旋肉碱，可以分解身体的脂肪。

　　麦吉减肥法一阶食谱推荐：早餐可以吃鸡蛋，各种烹饪方式，煎煮炖都可以，再加上一份蔬菜，或者是蔬菜炒肉都可以，当然大部分人早上没有炒菜的习惯，那就一个鸡蛋加上一盘拌蔬菜也可以;午餐蒸个鸡蛋，再炒个菜青菜加肉都可以，只要不放糖就可以，平时吃的绿菜就行，依然是不能要淀粉类的菜系，比如：土豆、还有豆制品、藕。如果有的菜不知道是不是可以吃，那可以把自己当个小实验对象尝试吃一下，如果第二天体重没有掉反而长那还是放弃不要再吃第二次的。在整个麦吉减肥法一阶食谱的计划当中，绝对要拒绝肥腻以及任何油炸食品。

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