什么时候运动最好减肥

　　运动的减肥方法已经得到了大家的公认，运动其实不只是有着减肥的效果，还可以提高身体的免疫力与抵抗力，不过运动减肥也是有很多讲究的，必须要正确的运动才可以达到有效的减肥，那么什么时候运动最好减肥呢?一起来了解下吧。

　　什么时候运动最好减肥

　　想要通过运动达到减肥的效果时，可以选择在下午的两点至四点之间，这个时间段正好是午餐两个小时之后，也是一天当中温度最高的时候，身体整体是比较柔软的，也是肌肉强化的最佳时间，肌肉的承受力要比其他时候高出百分之五十，运动的风险也是最小的，可趁着身体在柔软的时候多做些伸展运动，如瑜伽。

　　如果下午两点至四点的时间不允许的话，可以选择在傍晚五点至七点的时候，这个时候是人们在一天当中，身体的各个机能都正好处在最旺盛的阶段，人们身体的体能可以达到最高峰，尤其是适合做些高强度的运动，运动的时间可以进行适当的延长，最好是可以达到一个小时，不过需要注意运动结束后不要马上吃饭，可以在运动一个小时之后再吃。

　　对于上班族来讲以上的两个时间段可能都不方便，这时可以在晚上八点至十点的时候，做些比较低强度的运动，不但可以达到健身的效果，还有着很好的减肥效果，但是不要选择剧烈的运动，运动的时间也不宜过长，不然对晚餐摄入食物的消化与睡眠都会造成很大的影响，因此在运动一个小时之后再睡觉。

　　什么时候运动最好减肥呢?现在人们对于减肥的追求已经不是单纯的减肥了，还讲究健康的减肥方法，所以说运动减肥法就受到了大家的信赖，但是要掌握好运动的时间，关于什么时候运动最好减肥的内容在以上有介绍，希望可以帮到大家。

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