经期吃什么减肥排毒快 月经期饮食护理注意事项

　　每到生理期女性朋友无论是生理上还是心理上都会出现一系列的不适，其中像脾气变得暴躁焦虑、痛经、脸上长痘等，这些症状都会给女性造成困扰，唯一值得安慰的是经期间合理地进行饮食调理，可以达到减肥瘦身的作用。那经期吃什么减肥排毒快?月经期饮食护理注意事项有哪些?下面我们一起来详细了解一下!

　　经期吃什么减肥排毒快?

　　(1)红豆

　　红豆具有补气补血的作用功效，尤其是在月经期间喝一碗软糯香甜的红豆沙或者红豆粥，能够很好的补充因为失血而损失的血液当中的血浆蛋白、铁、钾、镁、钙等，同时也可以促进其他废旧毒素物的排出，不仅可以帮助补气补血，同时也可以起到减肥瘦身的作用。

　　(2)红糖

　　红糖作为生活中非常常见的一种食品，而中医认为红糖具有性温味甘的特点，可以起到补血、活血、通淤以及排恶露的作用功效。对于经期吃什么减肥排毒快这个问题，经期间喝点红糖水不仅可以增加身体能量，同时也可以帮助活络气血、促进血液循环，最终也可以达到排出毒素、淤血等作用功效，尤其是在有痛经症状的情况下，喝点红糖水自然是再合适不过的事情了。

　　(3)多喝温水

　　经期吃什么减肥排毒快?月经期间多喝温水并不是一个笑话，因为温水不仅可以增加排泄，让一个人多上厕所，同时也可以促进人体内多余辣椒的排出，更加重要的是喝水也可以让大便保持通畅，对于减少盆腔充血、改善便秘问题都是很有帮助的。

　　以上就是关于经期吃什么减肥排毒快的相关内容介绍，经期排毒可以吃的食物有很多，但是身为女性也需要注意其禁忌事项，切不可随意乱吃影响身体健康。

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