经期吃什么好减肥

　　在每个月的时候女性朋友的身体都会发生一些生理方面的变化，相信大家都知道女性朋友在每个月的时候都会来一次月经，在这个时候可以说是减肥的黄金期，因此可利用这个时候采取有效的减肥方法，如饮食，那么经期吃什么好减肥呢?

　　经期吃什么好减肥

　　在月经期间的时候想要减肥的话，必须要讲究合理健康的减肥方法，不然不但没有减肥的效果，反而会增肥或者是引起月经与身体健康的不适，在这时可以吃些有利于减肥的水果，如香蕉，香蕉里面含有了丰富的膳食纤维，更好的促进了肠胃蠕动，增强了肠胃的排毒功能，香蕉也是可以让人持续有饱足感的，减少了食物的摄入量，在经期时吃些香蕉，有着很好的促进新陈代谢的作用，不过最好是在饭后三十分钟再吃，不然容易起到相反的作用，不但没有减肥效果，还会造成身体的伤害，所以说香蕉是很好的减肥水果。

　　当然也是可以适当的多吃些粗粮的，有着很好的减肥效果，现在很多人都不推崇吃精细的食物，可以适当的多吃些五谷杂粮，在经期的时候也是一样的，必须要适当的多吃些粗粮，可有效的增强女性朋友身体里面的粗纤维含量，更好的促进了大便的排出，有着非常不错的排毒减肥的效果。如燕麦，有饱腹感且热量很低，因此在经期时可适当的多吃些。

　　经期吃什么好减肥呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，在月经期间的时候虽然是个特殊的阶段，但是利用好的话会有着意想不到的减肥效果，关于经期吃什么好减肥的相关内容，在以上有详细介绍，希望可以帮助到大家。

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