问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 医生大全

月经期间吃什么减肥好

2020-03-06 00:00:0039健康网
栏目关注:
核心提示:在月经期女性要特别关注护理工作,如果护理不到位很容易影响经期健康,甚至会加重经期痛经症状。所以从日常生活细节开始做起,改善身体状态。月经是女性身体健康的重要标志象征,如果月经出现异常,很可能会影响妇科健康,甚至会使女性出现不孕不育这样的问题,所以在月经期间的护理工作格外重要,尤其是那些在积极减肥的人,当在月经期时,要适当调理自己的减肥计划,千万不要影响月经。那么在月经期间吃什么减肥好?

在月经期女性要特别关注护理工作,如果护理不到位很容易影响经期健康,甚至会加重经期痛经症状。所以从日常生活细节开始做起,改善身体状态。月经是女性身体健康的重要标志象征,如果月经出现异常,很可能会影响妇科健康,甚至会使女性出现不孕不育这样的问题,所以在月经期间的护理工作格外重要,尤其是那些在积极减肥的人,当在月经期时,要适当调理自己的减肥计划,千万不要影响月经。那么在月经期间吃什么减肥好

月经期间吃什么减肥好

不管是否在月经期,如果想减肥,日常饮食尽可能就要保证总热量的摄入,而且还要做到营养多元化。只不过在月经期,尽可能不要吃辛辣,即寒凉类食物,否则会增加经期不适感。

月经期间吃什么减肥好呢?首先给大家推荐有利于减肥,还不会影响经期健康的水果类。香蕉的脂肪含量比较低,而且香蕉中含有大量钾元素,既能增加饱腹感,低脂肪,重点是即使在月经期也可以吃香蕉。猕猴桃含有大量维生素c,而且还有纤维素可以增加身体分解脂肪的速度,避免腿部堆积过多脂肪。包括番茄,木瓜,苹果,橙子,榴莲,菠萝都适合在经期食用,不管是选择水果还是其它食材,尽可能保证热性。

寒凉性食物是减肥期间的大忌,中医认为血热则行,血寒则滞。在月经期如果不小心吃了生冷寒凉类食物,很可能会伤到脾胃影响消化,而且容易损伤人体阳气,导致体内寒气过多,是血液凝聚,无法正常运行,最终造成经血量过少甚至有痛经问题。因此对于月经期间吃什么减肥好,建议大家还是多吃清淡类食物,做到荤素搭配,尤其注意多吃含铁量高的食材。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
    推荐医院更多
    举报/反馈
    链接地址:*
    举报内容问题:*请选择举报类型
    原创文章链接:
    其他理由:
    更多问题及建议:
    联系方式: