姨妈期吃什么减肥比较快呢？

关注减肥的女性朋友都会听说过姨妈期间减肥是女性独有的特殊方式。因为在姨妈期间女性由于激素的影响作用会使其代谢的能力加强，消耗热量的能力变强，所以会使女性减肥变得更加容易一些。那么，姨妈期吃什么减肥比较快呢？

很多女性都会安利过姨妈期间减肥快的小方法，尽管在姨妈期间减肥变得容易，但也需要注意姨妈期间的饮食健康及科学营养的搭配。如果在姨妈期间暴饮暴食，也是会变胖的。下面我们就来介绍一下姨妈期吃什么减肥比较快，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

姨妈期吃什么减肥比较快呢？

1高纤维的食物：

经期的女性最好多吃高纤维的食物。比如糙米、燕麦、谷类，这些食物都可以促进激素排出，使得血液中的镁含量增加，可以更好的调理月经，还能起到减肥的效果。但也要注意虽然吃高纤维食物能起到减肥的效果，但不能餐餐都吃高纤维食物，要合理调配才是正确的。

2维生素b族食物：

维生素是人体必不可少的营养物质，而在月经期间，女性多吃含有维生素b族的食物，能促进人体的新陈代谢，从而到达燃烧脂肪的效果，生活中含有维生素b的食物有很多，比如南瓜、牛奶、胡萝卜等。

3山药：

山药是我们经常吃到的一种食物，月经期间吃山药也能起到减肥的效果，山药易产生腹饱感，对减肥期间的饮食非常有帮助。但也要注意山药淀粉含量高，便秘的人最好少吃，另外山药属于药补食材，吃多了也易上火，所以自身体质血热型的要慎重食用。

以上是为大家介绍的易在月经期间可以有减肥帮助的食物，可以根据自身的体质来做出最佳的选择。同时我们也建议女性朋友在月经期的后两天进行轻量的运动，才更有利于减肥塑形。

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