姨妈期间吃什么可以减肥

月经对于女性来说是格外重要的，月经也是女性朋友判断自身健康的重要依据，因此要特别关注每个月的月经情况是怎样的。很多女生在减肥时可能会增强运动，还会进行饮食控制，而在月经期首先是不能运动的，在饮食方面也要有所调理。那么姨妈期间吃什么可以减肥？

姨妈期间吃什么可以减肥

月经期减肥有很多注意事项，毕竟减肥期本身就属于特别情况，如果说只在乎减肥忽略了经期保健，可能会影响健康。其实月经来潮期间本身就会增加身体自然消耗量，这本身就有利于减肥，因此在月经来潮期间只需要注意饮食就可以满足减肥的要求。只不过在月经期饮食方面要注意保暖，千万不要吃生冷寒凉类食物，否则会加重月经期的不适感。

那么姨妈期间吃什么可以减肥呢？

1、推荐可吃香蕉，香蕉的脂肪含量本来就比较低，而且香蕉能促进肠道蠕动，有效预防便秘发生，对减肥起到绝对作用。

2、猕猴桃含有大量维生素C，含有纤维素，可有效分解脂肪，有利于避免身体脂肪囤积。即使是在月经期吃含有维生素类的食物也是有好处的。

3、番茄这种食材同样有利于减肥，尤其是在月经期可能会身体不适感，同样能有调节作用。

4、木瓜对于女性来说有不错的作用，木瓜中含有的蛋白可以分解酵素，清除肉类中的脂肪。另外木瓜具有美容养颜的作用。

5、为了减肥，也为了不影响月经，最好多吃绿叶蔬菜，如果担心热量过高，可以进行水煮，简单放入一点食盐就有很好的减肥效果。

6、总之减肥期间，又正好碰上月经期，最好先以月经保健护理工作为主，少吃不利于月经期的任何食物。如果还想同时减肥，那么就控制食物的总热量和总摄入量。

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