姨妈期间吃什么能减肥呢？

在生活当中有很多女性朋友都会比较在意自己的身材问题，平时多吃一点就会担心自己体重超标。其实女性瘦身减肥要比男生更加容易，这是因为女性朋友可以巧用经期的那几天来减肥。那么，姨妈期间吃什么能减肥呢？

姨妈期间有多数的女性会觉得没有胃口，但如果什么也不吃，会增加身体的不适感，有些有痛经困扰的女性还会因为不吃饭变得更加严重。而姨妈期间合理安排饮食可以让女性在不知不觉当中瘦下来。下面我们就来介绍一下姨妈期间吃什么能减肥，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1姨妈期间为什么容易减肥？

当女性月经来潮时，新陈代谢会加速，并能更快的燃烧和分解脂肪，因此在月经期间很容易减肥。此时，女性主要避免进食过多的高糖，高卡路里，高脂肪的食物，例如饮料，蛋糕或油炸食物，膨化食品等乖。要注意少食多，以高蛋白的食物为主，补充足量的蛋白可以让身体减轻不适感，并且不会变胖。多吃深海鱼类、鸡蛋、新鲜的应季蔬果等。避免暴饮暴食，另外晚上8点以后也要注意不要进食。

2姨妈期间的锻炼：

在月经期间需要适当体育锻炼，可以让你瘦得更快。在运动方面，一般建议进行有氧运动。 比如慢跑20-30分钟，或做做瑜伽，太极拳等。这些运动都可以起到减肥的作用。

3姨妈期间吃什么能减肥呢？

在饮食方面，通常选择更多富含纤维素和维生素的食物，这样可以促进肠胃蠕动，促进肠内大便的清除，达到减肥的效果。常见食物包括玉米，红薯，燕麦片，土豆，芹菜和细香葱。 这些食物通常不仅可以在月经期间食用特别有利于减肥，平时也可以多吃一些哦。

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