经期吃什么可以瘦身

经期吃什么可以瘦身？对于经期女性来说，做好护理工作是非常重要的，否则有可能会引起月经不调，从而给女性健康带来不利。因此，在此时期不建议女性减肥，但是对于身材偏胖的人来说，可以在饮食方面有所控制，那么，你知道经期吃什么可以瘦身吗？一起来看下面的介绍。

经期吃什么可以瘦身

对于减肥的女性来说，在经期可以适当多吃一些富含纤维素的食物，主要包括香蕉，火龙果，红薯，玉米，藕片，麦片等都是非常不错的选择，这是由于这类食物可以有效的促进肠胃蠕动，保持大便通畅，因此就可以促进肠道内的宿便排除干净，提高身体新陈代谢，进而达到减肥的效果。当然，若同时配合多饮水，可以达到事半功倍的减肥效果，这是由于饮水也可以促进肠道水分充足，避免出现便秘的现象，也有助于体内新陈代谢，促进减肥成功。但是对于高糖分，高热量的食物一定要尽量的避免，同时还需要做到良好的饮食习惯，就是避免暴饮暴食，应该少吃多餐，

同时也要注意配合适当运动，当然是不可以做剧烈运动的，但是可以适当的做有氧运动，比如慢走、太极、瑜伽、八段锦等，这些有氧运动都可以塑造身形，可以促进脂肪的燃烧，而且还不会对经期健康有伤害，还可以达到减肥的效果。再就是，减肥者要养成良好的作息习惯，这样的话也有助于身体处于一个良好的状态，也可以达到减肥的作用。

经期吃什么可以瘦身？以上就是关于这个问题的详细介绍，综上所述，女性在经期可以适当吃些有利于排便的食物，高糖分，高热量的食物一定要尽量的避免，同时还要配合多做一些舒缓的有氧运动，再就是减肥者要养成良好的作息习惯，长时间坚持下去就可以让大家拥有健康且迷人的完美身材。

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