例假期间能减肥吗

　　每个月的时候女性朋友都会来一次例假，例假来潮之后有很多的事情是需要大家注意的，但是利用好这个特殊的时期，对于我们的身体也是会有很多好处的，因此大家想要的事情一定要衡量好利弊，那么例假期间能减肥吗?一起来了解下吧。

　　例假期间能减肥吗

　　在来例假的时候是可以减肥的，但是必须要讲究减肥的方法，这个时候虽然是可以减肥，但是采取的减肥方法是非常重要的，如不可以敷衍节食减肥法或者是剧烈运动的减肥方法，不然不但没有达到减肥的效果，反而还会引起很多不适的症状，例假期减肥又被称为了生理期减肥法，主要是利于好生理周期把减肥分为了四个阶段，主要是例假来之前一至七天是瘦身福利期、例假后第七至十四天称为了瘦身超速期、例假后第十四至二十天是瘦身平台期，最后还有例假第二十一至二十八天称为了瘦身缓慢期。

　　利于好生理周期安排合理的饮食再加上适当的运动，从而达到了减肥的效果是可以的，不过大家一定要把握好度，不能过度运动或者是过度节食，要循序渐进才行，饮食方面例假期间时可多吃些含有丰富铁质食物以及提高吸收铁质的植物性蛋白，而在运动方面不能剧烈运动或者是高强度运动，可做些轻柔的徒手运动，如散步、慢跑或者是太极拳等，都是不错的选择。

　　例假期间能减肥吗?相信所有想要减肥的女性朋友都是非常关心这个问题的，其实在例假期间的时候是可以减肥的，主要是讲究减肥的方法，在这个时候并不是所有的减肥方法都是可以采取的，具体的内容在以上有介绍，希望可以帮到大家。

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