瑜伽能减肥吗

　　越来越多的人喜欢上了瑜伽，每天的时候做适当的瑜伽锻炼，对于我们的身心健康都是有很大帮助的，不过不同的瑜伽动作会有着不同的效果，在练习的时候也会有着不一样的要求，要想瑜伽达到理想的效果，必须正确进行练习，那么瑜伽能减肥吗?

　　瑜伽能减肥吗

　　在我们的生活中减肥的方法是有很多种的，瑜伽只是其中的一个，并且也受到了大家的欢迎，有很多的瑜伽都有着不错的减肥效果，如简易坐扭转，个体式对于拉伸脊柱并且消除背痛有着很大的帮助，之后帮助按摩腹部，可使腹部多余的赘肉减少，更好的促进了消化器官的蠕动，在毛毯上面盘腿坐好，骨盆水平注意腰背挺直，吸气往上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸往右后方向进行转动，左手放到右大腿上面，右手放到身后边的毛毯边，保持三十秒的时间后收回，再换另一个方向重复做一样的动作。

　　当然巴拉德瓦伽也是一个不错的选择，可增加脊柱供血，强烈按摩腹部内脏器，更好的促进了消化，可以很好的排除宿便，有利于腰腹部赘肉的减少，在毛毯上面坐好并垫高，使骨盆两边是等高的，两条腿的膝盖靠近，在上面折叠，脚踝放到脚心上面，脚趾是在地上面铺好的，双手均匀的推动，随着呼气扭转身体，使腰腹部扭转，来增加脊柱的供血与活力。

　　瑜伽能减肥吗?对于这个问题相信大家都是非常关心的，尤其是对于想要减肥并且喜欢瑜伽的人来讲，其实这个问题的答案是肯定的，但是不同的瑜伽动作会有着不同的减肥效果，对于身体减肥的部位也是不一样的，在以上有介绍，希望能帮到大家。

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