产后如何快速恢复好身材

　　苗条的好身材是每个女性共同追求的目标，但对于很多生产之后的女性来说，孕育下一代最难以接受的代价就是身材的走样，面对大腹便便的身材，很多妈妈都会在产生努力减肥，盼望着恢复到之前的状态，那么，女性产后如何恢复好身材呢？

　　多数女性在生产后身体素质会有所下降，这是由于生产消耗了大部分的体能，所以产妇运动减肥需要一个循序渐进的过程，不能急功近利，这样会使身体的健康受到影响，而且身材也不会更好的恢复。对于一些年轻的妈妈来说，产后身材恢复得会相对较快，所以我们也提倡年轻人及早生育，对自己和孩子来说都是非常有利的。然而，产后如何恢复好身材，是针对与所有产后女性的，没有哪个女人会对自己的身材不在乎。下面总结几点可以在产后恢复身材的方法，大家可以根据个人情况做出选择。

　　1产后减肥需要塑身衣

　　在生产之后，需要穿着塑身衣帮助身材快速恢复，因为生产之后，女性腹部的肌肉会出现一定的松弛，脏器也会下沉，穿塑身衣是十分有必要的。一般顺产的产妇在产后三天就要穿塑身衣，而剖腹产的产妇则在一周后。需要选择正规厂家生产的塑身衣，不仅会保护产后身体脏器，还会避免皮肤过敏。

　　2产后减肥谨遵医嘱

　　产后是否需要减肥，也要根据个人情况而定，不能因为过度减肥，使身体受到伤害而忽略母乳喂养。而最佳的减肥时期是在哺乳期结束之后，身体的各项机能驱于正常状态，此时适当的运动会取得比较理想的效果。同时对于结束哺乳的妈妈们来说，也算是得到了解放，可以合理按排自己的时间了。

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