喝粥减肥有用吗

　　粥是生活中不可缺的饮食，有的人一天三顿，每顿都少不了粥，粥的原材料有很多种，可以根据自己喜欢的口味去选择，清淡的、养胃的、蔬菜粥、海鲜粥、皮蛋瘦肉粥等，也有人还通过喝粥减肥。确实，喝粥对人体健康有益无害，如果喝粥减肥有效的话可以尝试。

　　喝粥减肥有效吗?粥属于营养品，最普通的小米粥是很多人在身体免疫力低下时的首要选择，比如产妇、疾病患者，即使其它的食物有忌口，粥是不需要忌口的，可见粥的营养是非常大的，至于喝粥减肥这种想法是否成熟，主要看喝什么粥，怎么喝，如果一日三餐只是喝粥其它的任何食物都不进，那肯定会有效果，毕竟粥含有的脂肪量、热量都特别少，它可以帮助身体补充水分，而且含有淀粉可以在帮助水分在肠道停留时长增加，更有利于身体吸收。比起其它的食物，粥可以帮助人体控制热量的标准，可以有效控制体重。

　　虽然喝粥确实有从多好处，只是如果单位的用喝粥减肥这种想法其实并不建议，平时多喝粥可以，如果不吃其它的食物，会导致身体营养缺乏，导致营养不良，虽然粥含有的热量较低，可是它不会给人饱腹感，粥的主要成分是水，即使当时喝饱了，当水分被排出体外后人还是但容易饿，这样继续吃其它的食物反而增加了摄入量，对减肥没有什么作用。

　　想要通过喝粥减肥是可以的，只是在喝粥的同时也要吃其它的食物，以蔬菜水果为主，主食可以适量，含有脂肪大的肉类尽量少吃，每天饮食全理搭配，控制热量，坚持同样可以达到瘦身效果。如果能再结合一些运动就更好了，管住嘴迈开腿这可是最有效最健康的减肥准则。

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