酸奶配什么水果减肥

　　酸奶含有大量钙质与蛋白质，饮用酸奶可助消化，加快肠胃蠕动具有润肠通便的作用，是不可多得的减肥食物之一。有的人就会有疑问说自己每天都有喝酸奶为什么没有看到减肥的作用，减肥可不是随便就可以实现的，在食用时把酸奶与其它的水果结合，可真的有瘦身效果，酸奶配什么水果减肥?

　　酸奶配什么水果减肥

　　酸奶加苹果，苹果本身就可助消化，它含有大量维生素，每天一个苹果可以加强营养补充，如果再把苹果与酸奶相结合，可以用榨汁机把它们完全混合在一起，味道清新，让人有一种比较惬意的感受，而且每天来一杯可以帮助身体减肥。

　　酸奶加黄瓜也是不错的减肥搭配，黄瓜本身就是减肥作用，很多减肥者在减肥期间都会通过吃黄瓜来达到效果，如果把黄瓜与酸奶结合，那么减肥的效果会大大增强。二者的热量本身就很低，在吃的时候不用担心会吃胖。在减肥期间可能会减少食物摄入量，难免中途会有饥饿感，这个时候吃一点黄瓜加酸奶，即可以缓解饥饿，还可以促进减肥，可以找到自己喜欢的做法来制作酸奶黄瓜饮。

　　酸奶加红糖可以帮助减肥者改善肠道环境，预防便秘，还可以帮助身体燃烧脂肪，有减肥的作用;酸奶加木瓜是美容减肥的佳品，相信很多减肥者并不陌生，把木瓜切小块，倒入酸奶一起食用，味道很美味;酸奶加香蕉主要功能是促进肠道蠕动加快代谢，从而有减肥效果。

　　有没有发现，以上关于酸奶配什么水果减肥的推荐，这些水果本身都属于低热量食品，在日常生活中很常见，单独吃水果也有减肥效果，如果与酸奶结合，会加快减肥效果。在餐前吃或餐后吃都可以，餐前吃可以增加饱腹感减少正餐饮食摄入最，餐后吃则可以帮助肠胃消化食物，从而启到减肥效果。

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