核心提示:那些以香蕉代主食的减肥法只适合短期内需要快速瘦身的人士,例如要紧急出席宴会、同学聚会等,不适合长期进行。而且短期快速瘦身效果不能维持,一旦恢复饮食极可能会反弹。
香蕉减肥的原理是什么
香蕉其实是是一种热量并不低的水果,而且香蕉的水分也并不充足,不过香蕉的饱腹感强,并且还具有润肠通便的作用,因此可以帮助减肥。
香蕉让胃产生饱腹感,丰富的酵素让消化变快,使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。比起那些痛苦忍饿节食,真可说是轻松简单了。另外香蕉减肥的作用原理还是在于排宿便,减少体内毒素的积压。之所以有效,这是因为香蕉中富含纤维素,食用以后可以帮助排除体内的宿便,达到润滑肠胃的功效。
香蕉有很好的减肥效果香蕉可以减肥主要有三点原因:一个是香蕉富含膳食纤维,给人体提供饱腹的同时,又可刺激肠胃蠕动,有助于消除便秘,从而达到减肥瘦身的目的;二个是香蕉含大量的酵素,可以帮助消化,另外,其中的镁也能提高醇素的活性,并保持肠内水分,帮助排便,防便秘。再者就是香蕉的钾元素含量也比较丰富,可调节人体水分代谢平衡,有效改善水肿型肥胖。
香蕉减肥会反弹吗
只通过香蕉减肥是有很大可能会反弹的,其实任何减肥方式都有反弹的风险,不过只要坚持再配上运动,就可以帮助维持减肥的效果。
香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,而且消化吸收良好且能长时间保持能量。同时,香蕉含有丰富的钾元素,经常使用对身体健康有好处,还有治便秘的作用。但是香蕉减肥法并不太可取,因为无法满足机体每天所需要的热量,想要减肥可以采取更为科学和健康的减肥法的。
那些以香蕉代主食的减肥法只适合短期内需要快速瘦身的人士,例如要紧急出席宴会、同学聚会等,不适合长期进行。而且短期快速瘦身效果不能维持,一旦恢复饮食极可能会反弹。另外长期空腹食用香蕉,非但对胃酸分泌不利,还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说,这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐,如果食用过量会增加肾功能的负担,延缓病情的好转,并有引起病情恶化的可能。
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