一年减掉60磅，不节食没去健身房，她全靠这几招！

　　04 选择小餐具

　　用小一点的餐盘吃饭，你会吃得更少一些，而且就算吃完了餐盘里的食物，也不会吃太多。

　　05 吃点辣味食物

　　辣味食物能够增强新陈代谢，减少饿的感觉，可以将彩椒、生姜等辣味食物加入到你的食谱里面。

　　PS：这点因人而异，九吃辣味食物会觉得更开胃…

　　06 少买/不买零食

　　现在我不买巧克力，不买面包，整个厨房都是健康的食物。

　　这是因为我知道，只要买了，我就会把它们都吃掉。以前我有过一个2磅的巧克力，真的超级大，本来我以为自己吃不了的，没想到最后居然都吃掉了。

　　不要低估自己的食欲，如果不计划吃的话，就别买了。

　　07 找到目标，用偶像来激励自己

　　用手机、笔记本等记下你的目标，并且不断提醒自己。我会把维密的照片存在手机里面，时不时用来激励自己。

　　当我没动力的时候，我总是问我自己，卡戴珊在运动吗？维密模特在运动吗？我就告诉我自己，他们都在努力，我也可以。

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