脂肪都堆在下半身，我该怎么办？

　　2. 腿要瘦，翘臀也hin重要

　　瘦完全身之后，该瘦腿了吧？

　　但是对于梨形身材来说，只专注于腿部塑形的话，你可能又要失望了。

　　在基因的作用下，想要瘦腿，你注定要付出更多的努力。这也是为什么很多妹纸说自己胸都瘦没了，但是大象腿还在的原因。

　　正是因为瘦腿难度系数高，所以我们要想想别的办法，比如用翘臀来缓解视觉上过分粗壮的大腿，可以考虑在腿部塑形的基础上，适量地做一些加强臀部肌肉的力量练习。

　　你可以加强臀中肌：蚌式开合腿、侧步拖行重物、弹力带侧步：

　　还可以加强臀大肌：深蹲、臀桥…

　　想要更好地解决梨形身材，你可以：

　　在每天瘦全身的基础上，给自己增加15分钟的臀腿塑形运动。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。