内 调 也 很 重 要
除了以上三招以外，梨形身材还有一个敌人是：湿气。
就像专家说的一样：身体积聚湿气→湿气往下走→全堆在了腰和腿上
所以如果想要解决这个问题，祛湿也hin重要！
如何祛湿？
饮食上：主食建议大家多吃红薯，山药，红豆，薏米；蔬菜建议大家多吃冬瓜，菇类食物；肉类建议大家多吃鲫鱼，鸡肉。
运动上：不建议湿气重的小伙伴天天运动到大汗淋漓，身体虚弱的人，运动到微微出汗的状态就很好，比如每天跑步20-30分钟，每天做45分钟的普拉提~
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