首页 > 减肥 > 减肥资讯 > 正文
综合
问医生

21天减肥法是真的吗 21天减肥法有哪些注意事项

2019-04-09 10:52:5039健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:性感曼妙的身材是众多女性的梦想所在,但是想要收获苗条好身材,就必须要在日常生活中付出行动。而减肥是非常考验一个人的意志力的,一个人只有坚持做好减肥的各个方面措施,那么就一定能有不错的效果,就像21天减肥法也是同样的道理。

性感曼妙的身材是众多女性的梦想所在,但是想要收获苗条好身材,就必须要在日常生活中付出行动。而减肥是非常考验一个人的意志力的,一个人只有坚持做好减肥的各个方面措施,那么就一定能有不错的效果,就像21天减肥法也是同样的道理。那21天减肥法是真的吗?21天减肥法有哪些注意事项?下面我们一起来详细了解一下!

21天减肥法是真的吗?

对于21天减肥法是真的吗这个问题,其实可以肯定地告诉大家,21天减肥法是具有一定科学根据的,并且在日常生活中很多人通过21天减肥法,最终收获了苗条好身材,因此对于21天减肥法的真假性,大家不需要质疑。

21天减肥法顾名思义是将减肥阶段分为21天,在21天当中共分为3个阶段,第一个阶段为前3天,主要的原则上少吃多喝水,第二个阶段是中8天,主要是吃蔬菜和水果餐,第三个阶段是后10天,在正常饮食的情况下注意控制好食量即可。

那21天减肥法有哪些注意事项?

(1)合理安排三餐

在21天减肥的过程中,并不是要求大家不能进食任何东西,而是应该合理地安排好一日三餐,其中应该坚持三高一低的原则,也就是说高蛋白质、高维生素以及高膳食纤维,而低是指低热量,大家在这个过程中只要控制好饮食摄入,身体一定会慢慢瘦下来的。

(2)坚持足够的运动锻炼

虽然21天减肥法有着非常不错的减肥效果,但是对于想要有更加显著减肥成果的朋友来说,还应该搭配积极的运动锻炼,尤其是有氧运动锻炼更是少不得的,可以加快体内脂肪的燃烧,因此大家一定要注意多管齐下积极减肥。

以上就是关于21天减肥法是真的吗的相关内容介绍,毫无疑问21天减肥法是有一定的科学根据的,大家如果想要借助21天减肥法减肥瘦身,那么一定要注意合理安排,并且注意长期坚持下去,最终一定会有不错的效果的。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

减肥专栏

阅读达人故事,学习成功经验
在最美的年纪里我要瘦下来巷子里的猫 在最美的年纪里我要瘦下来

已经算是个资深减肥者,从大二二十岁开始减肥,只是觉得大学里美...

向TA取经
爱吃面包蛋糕 我这样减掉25斤Katie 爱吃面包蛋糕 我这样减掉25斤

说到我的减肥故事,就一定要从我初中的时候说起,因为初中之前我...

向TA取经
5个月减50斤 分享我的经验M大叔 5个月减50斤 分享我的经验

你还记得身边那个天天嘴上喊着减肥,腰围在一圈圈增长的“减肥达...

向TA取经
找对减肥方法 这样做我瘦了50斤 找对减肥方法 这样做我瘦了50斤

我是从2017年二月十二号晚上十一点二十八分想要减肥的,是真真正...

向TA取经
我要证明没有谁是天生的胖子 我要证明没有谁是天生的胖子

我是从小一直胖到大的,之前算是微胖,真正胖到一发不可收拾的时...

向TA取经
不想天天买大码?7个月减掉40斤晨曦 不想天天买大码?7个月减掉40斤

去年的4月15日,我做出了人生中最重要的决定之一:减肥。胖的时候...

向TA取经
瘦了才发现,谢谢你没看上胖的我一只草莓卷儿 瘦了才发现,谢谢你没看上胖的我

我想我经历过胖子所有经历过的事情吧。初中的时候,我的体重就有...

向TA取经
我甩掉40斤,变身亭亭玉立的少女宋小玥 我甩掉40斤,变身亭亭玉立的少女

其实,我是这样胖起来的。高三的时候,由于是走读,迫于高考压力...

向TA取经
减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材过客1993 减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材

我从小胃口都好,比一般小孩要稍微壮实一点,也不是胖的那种!进...

向TA取经
四个月减34斤 我是怎么做到的?采姑娘的小蘑菇 四个月减34斤 我是怎么做到的?

我不属于天生肥胖的人,在怀孕之前体重徘徊在114斤左右,胸围88,...

向TA取经
宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯群儿 宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯

我是从今年4月13号开始减肥的,身高163,减肥前132,减肥后106,...

向TA取经
一年半减70斤 我的青春不要肥胖辣椒 一年半减70斤 我的青春不要肥胖

减肥是一个要很强毅力的事情,当你看到周围的人能在你早早起来跑...

向TA取经
减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉卢炳丞 减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉

我曾经是名表演艺考生,各项专业都不错,平时测验成绩都很好,但...

向TA取经
总减脂102公斤 你没看错是公斤浩哲 总减脂102公斤 你没看错是公斤

17岁,我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校,发现一到冬天的体...

向TA取经
减肥50斤的故事 没谁天生是胖子嵊州赵炜 减肥50斤的故事 没谁天生是胖子

我是从去年开始就变胖的,最重的时候达到了196斤。本来我有一副很...

向TA取经
一年减100斤 我的六个饮食技巧伟奇伟奇哟 一年减100斤 我的六个饮食技巧

自我懂事以来,这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...

向TA取经
生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈小爱妈妈 生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈

其实从万恶而又舒适的大学开始,我就成功抵达微胖界!刚入社会因为...

向TA取经
七个月甩肉50斤 告别失恋肥!洋洋 七个月甩肉50斤 告别失恋肥!

2007一段失败的恋情导致整个人性情大变,整个人非常消极,整天暴...

向TA取经
减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉二狗砸 减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉

首先,我想说的是我从小体重都比较重,因为个子也一直比较高,所...

向TA取经
238斤到152斤 我得到毅力和健康岁月神偷 238斤到152斤 我得到毅力和健康

减肥的三个月是我永远都忘不掉的,其中的苦乐只有坚持下来了才会...

向TA取经

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
整形 饮食 育儿 女性 问答 减肥热文排行 一周减肥热点 热门资讯 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈