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如何让小腿外侧肌肉减少?

2019-04-25 14:22:1239健康网
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核心提示:很多女生都有肌肉腿,特别是小腿,那么如何减小腿外侧肌肉呢?


  小腿肌肉外翻怎么锻炼

  1、双脚站在阶梯或其他高二十公分以上物体的边缘(要站得稳的东东才行喔,),手扶墙壁,让后脚跟悬空。

  2、慢慢将脚尖踮起来,在最高点停留一下,然后再以同样的速度将脚跟放下,直到最低点。

  3、每次至少需不间断做六次以上,可稍做休息再继续,熟练后可按个人情形增加次数。

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