大臂粗壮怎么减 怎么瘦手臂好

纤细修长的手臂可以让人的整体线条更加完美修长，同时也能让人看起来更加精致，但是如果一个妹子独独长了粗壮的双臂，想必是非常影响外在形象的事情，这个时候一定要注意瘦手臂。那大臂粗壮怎么减？怎么瘦手臂好？下面我们一起来详细了解一下！

大臂粗壮怎么减？

(1)弯曲按摩淋巴

首先我们弯曲手肘以后抬起右手，然后用左手按在右臂的肌肉上，接下来一边呼气一边按压，持续大约30秒钟左右，再换右手按压左臂的肌肉，来帮助疏通淋巴，促进新陈代谢，对于瘦粗壮的大臂是非常有帮助的。

(2)打圈伸直胳膊

说到大臂粗壮怎么减这个问题，毫无疑问一定要积极的运动锻炼，才能让手臂瘦得更快。首先我们挺胸收腹以后，身体在保持直立的状态下打开双脚至与肩同宽，接下来手掌向外两侧伸直，利用手臂的力量来使得两手同时做向内打圈和向外打圈的动作，一次做30下，每次做15组，坚持一段时间以后，对瘦手臂是非常有帮助的。

(3)胸前手拉手

大臂粗壮怎么减？我们将两只手分别上下勾住放在胸前，接下来尽量地张开胸部，然后将左右两手分别反方向用力拉动，在拉动的过程中可以达到瘦手臂的效果。坚持一个动作大约20秒钟左右，再换另外一个方向重复同样的动作，每天坚持做10分钟左右，坚持一个月大概就可以出现明显的瘦手臂效果。

以上就是关于大臂粗壮怎么减的相关内容介绍，粗壮的手臂其实是很难瘦下来的，如果不掌握正确的方法更是难上加难，上面几个瘦手臂的方法都有不错的效果，希望有手臂粗壮困扰的朋友能够坚持下去。

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