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减肥,7分靠吃3分靠运动,如何边吃边瘦

2019-05-15 10:26:1139健康网
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核心提示:减肥,一定要管住嘴,迈开腿,所以,运动和饮食在减肥中,是很重要的一个环节,七分靠吃,三分靠运动,不是开玩笑。那么减肥期间吃什么好呢?给大家介绍几款适合瘦身吃的食物。

  6、莲藕

  莲藕的利尿功效好,帮助净化血液,促进体内废物排出。

  7、薏米

  美容养颜消水肿选薏米就没错了,薏米能帮助促进体内血液循环,利尿消水肿,针对水肿型肥胖特别有效。

  8、白菜

  建议瘦身中的MM蔬菜类选择白菜,水煮白菜再加少许盐粒就可以,瘦身效果很明显。

  9、苹果

  作为水果中最常见的一种,苹果的热量极低,瘦身美容效果好。

  10、银耳

  想要皮肤好就要多吃银耳哦!银耳滋而不腻,能有效减少脂肪吸收,抗衰老润肤效果好。

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