中年妇女减肥

很多女性在年轻的时候非常苗条，怎么吃都吃不胖。而一到中年，就胖的很严重，立马变了一个人一样。而人到中年如果太胖的话是很容易有高血压等疾病的，所以到中年一定要控制自己的体重，虽然中年时体内代谢功能会比较弱。但是肥胖主要还是因为吃太多而导致的。中年的时候有过太过于肥胖，是对身体健康不利的。所以还是要进行减肥。我们一起来看一下中年妇女减肥的方法有哪些。

中年妇女减肥的方法之一：跳广场舞

现在越来越多的地方流行广场舞，每天晚上都有很多中年妇女去跳广场舞。爱广场舞有各种各样的舞蹈，也是需要很大的动作的。每天跳上一两个钟可以有效燃烧脂肪。长期坚持可以达到减肥的目的。

中年妇女减肥的方法之二：多吃蔬菜水果

中年妇女的肠胃功能和消化功能都比较弱，如果吃太多热量高的食物，很难消化而且容易转成脂肪，引起肥胖。所以，中年妇女应该少吃肉类食物，多吃蔬菜，水果等维生素丰富的食物。主食应以低热量的为主，不要多吃高热量的食物，可以适当多吃粗粮。

中年妇女减肥的方法之三：按摩

现在很多美容机构都有减肥的项目，通过按摩推拿等方式来促进脂肪的燃烧。所以中年女性如果自身去减肥比较困难的话，可以去正规的美容机构进行推拿瘦身，按摩身体各个部位来减肥也是一种比较有效的方式。

我们已经知道了中年妇女减肥的多种方式，如果自身想减肥的话可以按照这些方法，坚持锻炼，保持健康的饮食习惯。另外不要过度劳累，平常多注意休息，保证足够的睡眠，还要保持心情愉快，如果经常心情烦闷也会导致肥胖的。

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