健身能增肥吗

很多人把减肥当作每天的头等大事，稍稍哪个细节没有做好，就会让自己的减肥计划落空，说起减肥通常我们都会认为利用运动加上饮食调理减肥是最安全最健康的状态，但也有些人担心健身运动会让自己身体的肌肉更大，会更影响到自身的线条美，那么健身能增肥吗？会不会影响到减肥计划，或者说想增肥的人是否可以通过健身来达到目的？

我们通常会认为健身是帮助我们来减肥的而并非增肥，所谓的增肥其实就是增强身体的肌肉群，从而给人一种肌肉结实的视觉感，毕竟健身是需要消耗热量的，所以关于健身能增肥吗这个话题，从严格意义上说是不会的。不过如果平时体格比较瘦弱，那么可通过健身的方式来强身健体，每天运动量越大，消耗的能量就会越多，后期对饮食的摄入量要求就会变大，从而可以帮助自己增加饮食量，这也是一种额外的增肥方式。

通过这样的解释关于健身能增肥吗这个问题，可能有些矛盾，健身本身是不会让身体增肥的，只是健身后因为消耗了很多热量，身体会需要摄入更多的热量来补充身体所需，那么这个步骤是可以帮助身体增肥的。对于一个想增肥的人可以锻炼身体，可以健身，那么对于一个想减肥的人通过健身只是帮助自己更快的消耗热量，消耗身体所存储的脂肪，但并不建议在消耗热量结束后再摄入过多热量，这样并不会起到减肥的效果。

通过上述的介绍，相信大概可能对健身能增肥吗这个话题有所了解，其实健身本身是一件好事情，不管是想增肥还是想减肥，通过健身可以增强体格，即使想增肥，让肉肉长的结实点也不错，只是增肥与减肥的区别在于，健身后的饮食摄入量有差异，增肥就多吃些，减肥就吃少些，而且饮食的选择上也要区别开，增肥就选择热量高的，减肥就选择清淡些的。希望可以对大家有帮助。

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