久坐的办公族，如何拯救你的大肚腩？

　　怎样可以没有大肚腩呢？

　　不管是不是因为久坐而导致大肚腩，想要减掉它，办法只有一个，那就是减脂。该如何减脂呢？当然是通过运动，节食，少吃糖分和脂肪含量多的食物等等了。

　　不过，许多办公室一族的无奈在于，不光要久坐，还要996，下班后也是一堆杂事处理，根本没有时间运动的。

　　在这种情况下，一种可执行性比较高的方法就是，NEAT减肥法。所谓NEAT（Non-exercise Activity Thermogenesis），用中文来说就是，非运动性热消耗。也就是说，在不做运动的时候，加大平时的热量消耗。其实也很简单，就是能站着就不坐着，能走路就不坐车；办公时间，多往茶水间倒水喝。总之，想尽办法在你无法运动的时候多活动，消耗更多热量。

　　这种方法见效慢，但算是上班族执行起来比较容易的方法，就算不能减肚子，起码能尽量维持状态，不致恶化。

　　最后，奉劝办公室一族的是，尽量不要久坐，设置一个间歇时间，让自己走动走动。久坐还会导致许多其他问题的，比如对腰颈不好，腿部出现失调，提高结肠癌几率，短寿等等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。