怎么减背部的赘肉

女孩的背部脂肪会给人一种非常臃肿的感觉，而且看起来也没什么女人味，在夏天没有办法穿无背衣服。所以，要改变这种情况，必须减掉背部的赘肉。那么，怎么减背部的赘肉？这应该有点难度，我们一起来看看吧。 

 1、精油沐浴。精油不仅可以涂抹在身体上，而且每个人洗澡的时候都可以洗澡。如果家里有浴缸或浴桶，可以先把它装满水，然后在浴缸里加入3-5滴精油。混合后，可以把全身放入浴缸中浸泡。一般来说，洗澡时间不能超过半小时。浸泡前记得清洁身体，一定不要有污垢，这样有利于毛孔更好地吸收精油精华。 

 2、肩部圆周运动。洗澡后，全身血液循环速度会大大提高，排毒和脂肪分解会加快。建议可以在洗澡后15分钟内做州际运动。具体方法是将手放在臀部，使肩膀和脖子处于完全放松的状态，手臂和肩膀连接点为圆心，手的大手臂用力做圆周运动。这时，会感到背部肌肉、肩部组织和手臂会疼痛。顺时针转动25圈后，然后在另一个方向再转动25圈。做肩部练习时，每个人都应该有标准的行为方式。范围越大，减肥效果越好。 

 3、乳液按摩。肩部圆周运动完成后，是最后一步，那就是用乳液按摩背部。按摩背部时，必须遵循顺序，不要随意擦拭。正确的顺序是从头部下部向下推脊柱。推出尾椎骨时，轻轻按摩尾椎骨，然后自上而下重复按摩。 

 怎么减背部的赘肉？以上文章推荐了三个减少背部赘肉的建议。这些小贴士可以在使用后减少背部脂肪，效果也是不错的。此外，用精油和乳液按摩背部不仅可以减少脂肪，还可以帮助女性保持皮肤水分，一举两得。

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