原因四:维持身体的健康水平,蛋白质是建构所有身体细胞的原料,其中也包括了毛囊,如果缺乏蛋白质,那么就会产生脱发、免疫力下降的问题。
原因五:减少高糖食物的摄入,在减肥的过程中是很忌讳吃高糖分的食物,而蛋白质可以维持血糖的稳定水平,如果蛋白质摄入不够,那么血糖起伏也会比较大,这时候忽高忽低的血糖会影响自己的食欲,人会特别想吃甜食。
因此每天摄入一定的蛋白质对身体是有重大意义的,而生活中很多事物的蛋白质含量都很高,比如牛肉、瘦肉、鸡肉、蛋类,鱼这是都是高蛋白的食物,可是对于减肥的人来说怎样才能合理补充蛋白质。
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说到高蛋白食品,食神不得不来推荐一下坚果类。过去食神推荐了核桃,今天食神要来给大家推荐另一个富含蛋白质的优质坚果——腰果。用腰果搭配鸡肉炒食,营养又美味,还能满足考生的能量和营养需求哦!