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为什么减肥的人要补充蛋白质?

2019-07-19 14:19:3439健康网
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核心提示:蛋白质对我们人体来说是非常重要的营养,因此许多商家推出了许多富含蛋白质的商品,比如蛋白粉等。


  原因四:维持身体的健康水平,蛋白质是建构所有身体细胞的原料,其中也包括了毛囊,如果缺乏蛋白质,那么就会产生脱发、免疫力下降的问题。

  原因五:减少高糖食物的摄入,在减肥的过程中是很忌讳吃高糖分的食物,而蛋白质可以维持血糖的稳定水平,如果蛋白质摄入不够,那么血糖起伏也会比较大,这时候忽高忽低的血糖会影响自己的食欲,人会特别想吃甜食。

  因此每天摄入一定的蛋白质对身体是有重大意义的,而生活中很多事物的蛋白质含量都很高,比如牛肉、瘦肉、鸡肉、蛋类,鱼这是都是高蛋白的食物,可是对于减肥的人来说怎样才能合理补充蛋白质。

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