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早上空腹吃番茄可以减肥吗

2019-07-31 14:29:3439健康网
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核心提示:番茄也被称为西红柿,是一种常见的食物,番茄的热量很低,经常被用于减肥,那么在减肥的时候可以空腹吃番茄吗?下面就和小编一起来看看吧。

  番茄也被称为西红柿,是一种常见的食物,番茄的热量很低,经常被用于减肥,那么在减肥的时候可以空腹吃番茄吗?下面就和小编一起来看看吧。

  早上空腹吃番茄可以减肥吗

  番茄确实可以减肥,但是不建议空腹的时候吃,尤其是早上空腹。

  番茄的热量很低,并且含有丰富的纤维素以及水分,对于减肥来说是十分有帮助的。番茄中含有一种叫做茄红素的物质,可别小看这种物质,它不仅能够降低人身体的热量,同时还能减少脂肪的堆积。番茄中还有另外一种物质,那就是食物纤维,能够增加胃部的饱腹感,从而减少进食量,不仅如此,还能促进身体中脂肪的排出。还有柠檬酸,也是帮助脂肪的减少,一听到这个“酸”字,就会知道能够促进胃部的消化,相信你也就明白为什么能够减肥了!

  但是番茄减肥并不适合空腹吃,专家提醒,空腹吃番茄没有减肥的作用,反而容易伤胃,诱发胃肠道疾病。空腹时要进食一些容易消化、营养丰富的流质食物,番茄只含有维生素、纤维素和水分。空腹食用不仅妨碍胃的吸收,也不能满足机体生理需求。所以,番茄不宜空腹吃。

  早上空腹吃番茄减肥的危害

  空腹吃番茄容易导致胃病。

  番茄虽然营养价值高,但是却不适合空腹食用,否则番茄中的酸性物质容易刺激胃部。番茄含有的酸液成分是比较多的,会刺激到胃,使胃部产生更多的胃酸。有部分人会发现自己在吃完番茄之后,会有明显的反酸水情况,其实就是因为胃酸过多导致的。据专家所说番茄中含有很多酸性物质,如果空腹食用是会对肠胃产生比较大的刺激,从而造成肠胃的不利影响。除此之外,番茄中的胶质、果质、棉胶酚等成分,这些物质很容易与胃酸发生化学反应,凝结成不溶性的块状物质,这些块状物质有可能把胃的出口堵住,从而产生剧烈的疼痛。因此,番茄是不能空腹吃的。

  除此以外空腹吃番茄还会影响营养的吸收,吃番茄虽好,但是不要空腹吃,可以再吃番茄之前先吃上一些其他的东西,垫一垫肚子,否则番茄当中的维生素c也会被人体彻底分解,不会被当成是对身体有好处的食物,那吃进去的番茄也没有任何用处了。而且空腹时,带皮生吃番茄会让胃很“受伤”。番茄中含有较多的鞣酸及果胶,空腹时,它们会在胃酸作用下形成大小不等的硬块,如果这些硬块不能通过幽门到达小肠,就会滞留在胃中形成胃结石。

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