湿热型肥胖如何减肥？想减肥就先赶走湿热

生活中有不少人体重都是超出正常范围许多的，后来去医院检查了一下肥胖的原因原来是湿热，大家很想知道湿热型肥胖如何减肥？这类人要想减肥成功必须先赶走湿热，下面就是对具体方法的详细介绍。

湿热型肥胖如何减肥？

大多数时候，胖给人的感觉是可靠、稳重、脾气好。但是有一种胖人却让人不敢惹，因为他们随身都携带着不小的“火气”，轻轻一点就能着火的那种。这种胖人就是属于湿热体质了。肥胖的身体以及暴躁的脾气，都是湿热这个“无形的恐怖分子”引起的。

那么湿热体质的人要如何祛湿？湿热的人养生原则就是在于摆脱体内的湿热。例如，少吃一些生姜、辣椒、韭菜、羊肉等温性滋腻的食物，多吃一些绿豆、赤小豆、芹菜、冬瓜、芦笋、藕等甘平、甘寒的食物。同时，也要注意戒烟戒酒，要多喝白开水。

如果是住在比较潮湿的环境里，那么卧室里面就要保持干燥和通风，在夏季暑湿比较重的时候，要少出门少外出活动，但是适当的运动也是必不可少的。这是因为运动可以助长阳气，静养则能生阴。在白天运动有助于生发阳气，让湿气化为津液。就好比一块松脂，本来是凝固的状态，但是如果有一定的温度，那么就会融化成液体了。

同时，在晚上的时候要保证好充足的睡眠，不要去熬夜。因为睡眠可以帮助我们生阴和清热，静养心神。如果经常熬夜的话，体内的阴气无法释放出来，那么阳气就无法内收，很容易“内火中烧”，加重湿热症状。

因此，一旦摆脱了湿热现象，那么在减肥的道路上，就已经迈开了一大步。

湿热型肥胖如何减肥？可以看出湿热型肥胖的人要想减肥成功一定是需要把体内湿热的问题解决掉，等到体内不湿热后肥胖的问题就可以被解决掉了，体重降低之后身体会变得健康许多，这是大家都愿意看到的。

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