小孩子如何减肥

很多家长由于对孩子的过于保护，过于宠溺，尤其是在饮食方面，对孩子的要求往往是来者不拒，从而让孩子出现了肥胖的现象。据了解大部分5个月到两岁之间的小孩子，肥胖者居多，面对这种情况，家长还没有引起特别关注。实际上当孩子的体重超标20%以上时，不要把它看作是福气，而是对健康的一种隐患危害，家长要学会帮孩子控制体重，那么小孩子如何减肥比较有效？

小孩子如何减肥

为了不让孩子的肥胖成为未来健康的隐患，那么家长有必要帮助孩子进行减肥。肥胖不仅给人的体型外观带来影响，还会给生活带来不便，同时还会对孩子的心理健康有影响，因此作为家长一定要时刻关注孩子各方面的健康状况，要学会帮助孩子预防肥胖，治疗肥胖。

小孩子减肥跟大人减肥概念完全不一样，虽然要帮助小孩子控制饮食，但不能缺乏了基本营养需求，因为小孩子的身体还在发育阶段，在帮小孩子减肥期间既要保证营养健全，还要减少饮食控制量。任何人减肥都不能缺少了对饮食的控制，加强对运动的锻炼，这是公认的健康安全减肥方式。

帮孩子制定针对性的减肥计划，包括饮食配餐计划表、运动计划表。饮食主要是选择低热量，低脂肪，比如多菜少肉，多杂粮少精粮，多水果，少糖量，每一餐都以营养均衡为标准。在运动方面可以选择孩子比较擅长的运动项目，比如跳绳、慢跑、打球都可以。

小孩子如何减肥就做以上内容推荐，在此特别建议，家长一定要和孩子一起进行减肥，起到监督和配合的作用，让孩子对减肥，不那么讨厌。家长可以给孩子准备一个电子秤，为的是让孩子更有成就感，当看到电子秤上的数字，逐步下降时，还是会为自己的付出感到骄傲，会用更好的心态去配合减肥计划。

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