减肥吃什么主食瘦得快 多吃这几款主食效果不错

现如今，随着时代的飞速发展，人们饮食也是吃的越来越好了，但是肥胖的朋友也就越来越多，如果长期不注意一定会让自己的身材越来越肥胖，最终影响的终究是自己的健康问题。那减肥吃什么主食瘦得快？下面我们一起来详细了解一下！

减肥吃什么主食瘦得快？

(1)玉米

多吃玉米可以长寿，而且它的营养丰富，富含蛋白质，维生素，脂肪，纤维，还有微量元素，而且玉米种含有赖氨酸及色氨酸这两样，我们身体必需的氨基酸，而且玉米的食用方法也很多，有最简单的煮玉米，玉米沙拉，玉米粥都是很好的选择。

(2)紫薯/红薯

减肥吃什么主食瘦得快？红薯及紫薯这种的食物膳食纤维都特别的丰富，而且口感也很绵软，吃起来饱腹感很强，而且紫薯除了一般的红薯所含有的营养外，紫薯还含有花青素及硒元素，吃的话可以直接蒸，可以做紫薯粥、红薯粥，烤红薯、都是很好的方法。

(3)山药/芋头

说到减肥吃什么主食瘦得快这个问题，推荐多吃些山药和芋头。芋头和山药都是属于根茎类植物，而且都含有特别丰富的蛋白质、维生素和微量元素，含有的脂肪很低，热量少所含脂肪量相当低，可以代替主食，经常吃可以减肥。吃的话可以直接煮，山药也可以做菜，做粥都很好。

以上就是关于减肥吃什么主食瘦得快的相关内容介绍，其实适合减肥的主食还有很多，有需要的朋友一定要多去了解，根据自己的饮食喜好来选择，长期坚持下去效果一定是非常不错的。但是除了减肥的主食要选择好以外，积极的运动锻炼也是非常重要的，希望每一位朋友都能够有所了解。

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