女性在产后吃什么减肥？

好多女性在怀孕生完孩子之后都发现自己比原来胖了不少，给自己的形象带来了很大的影响，必须把身上多余的脂肪减掉，通过饮食调理是一种不错的减肥方法，不过大家不晓得的是产后吃什么减肥？下面就告诉大家女性产后可以吃的减肥食物。

产后吃什么减肥？产后减肥可以吃的食物：

1、坚果

坚果是每一位女性在产后减肥的时候必须要吃的食物，常见的坚果有杏仁、核桃、腰果等，这些坚果当中含有相当丰富的不饱和脂肪酸，吃了之后能够降低胆固醇，血液中的胆固醇减少了，体重就可以降下来了，并且还可以维持动脉血管的健康和弹性。每天吃13克坚果的人，患冠心病的风险比不到1克的人少四成。但要注意的是，坚果的热量偏高，一周吃两次、每次吃8克就足够。

2、玉米

减肥吃玉米也很不错，它其中含丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。

3、燕麦

燕麦由于其中含丰富的水溶性纤维，可以阻止肠道吸收过多的胆固醇，改变血液中脂肪酸的浓度，降低坏胆固醇和三酸甘油酯，所以是很不错的选择。减肥瘦身的时候，可每日摄取水溶性纤维5-10克，可以令坏胆固醇的吸收率大大减低。

4、鲫鱼汤

鲫鱼汤鲜美异常，而且鲫鱼汤中含有大量的胶原蛋白，相对比牛肉等肉类食品，鲫鱼汤的胶原蛋白含量最高。而且鲫鱼汤热量非常低，是女性产后减肥又下奶的首选食品。

产后吃什么减肥？上面文章中主要给大家推荐了4种产后吃了可以减肥的食物，希望孕妇在分娩之后发现自己肥胖之后能够多吃这4种食物，坚持吃下去，身材是可以恢复正常的，到时候自己的形象就不会受到任何影响了。

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