减肥期间吃什么食物呢？

减肥一直是生活当中非常热门的话题，很多朋友都开始意识到健康瘦身的重要性，所以目前有更多的朋友开始研究瘦身。而饮食则是减肥期间最重要的一部分。那么，减肥期间吃什么食物呢？

减肥期间的饮食是非常重要的，因为三分练、七分吃。如果平时训练运动到位，但在饮食方面没有注意，就会导致减肥失败或没有效果。下面我们就减肥期间吃什么食物做详细的介绍，对些不太了解的朋友可以通过下文学习一下。

1减肥期间吃什么食物？

我们之所以会变胖，多数原因都会与饮食有关。除了少数个别的朋友会因为天生体质原因，怎么吃都不会胖之外，多数的朋友都会因为食用过多的高热量食物导致体重超标。所以想减肥的朋友要注意减少或避免食用高热量的饮食，以低脂低热量的食物为主，逐渐适应这种饮食结构之后，就会逐渐将体重减下来。

2关于热量：

当我们开始关注饮食之后，就需要了解自己所吃食物的相对应的热量，如果热量高于你本身的消耗热量，就不会减肥成功。我们要知道，人之所以会胖，是因为高热量的饮食无法及时消耗，积攒于体内之后，又没有通过运动消耗这些热量，久而久之，就会引起脂肪的堆积了。所以饮食的关键所在，首先在吃之前要了解食物的热量配比，并详细计算自己运动之后可以消耗掉多少卡路里，这样习惯之后，就会逐渐瘦下来了。

3推荐的减肥食物：

很多肥胖的朋友因为平时有吃零食的习惯，而零食的热量又会很高，所以我们可以用一些低热量的饮食代替。比如低脂酸奶、坚果干等，都是适合减肥期间的零食。而主食方面，可以以粗粮代替，这样可以增加饱腹感，又不会发胖。

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