睡前做什么瘦肚子

自从进入21世纪以来，很多人为了身体的健康，已经开始追求养生。所以一些养生达人发明了一些养生的运动以及养生的食物。人们在做养生运动的同时，也可以保证身材的苗条，但是做养生运动需要花费很多时间，有的人白天工作根本没有时间来做养生，只能通过晚上或者睡前的时间来做养生运动。那么睡前做什么瘦肚子呢？

瘦肚子的方法之一：空中踩单车运动

人们睡前不宜做太剧烈的运动，容易使大脑的神经兴奋，会影响运动后的睡眠质量，所以只能做一些比较轻巧的运动。那么空中踩单车运动就是其中的一种，这种运动可以在瑜伽垫完成，也可以在在床板上完成。主要的动作是，身体平躺在与瑜伽垫上，然后双腿抬起，两腿做骑单车的动作。

瘦肚子的方法之二：平板支撑运动

平板支撑运动是需要一定的基础的，如果毫无基础的开始做，那么就需要坚持数日之后，才可以将平板支撑做好。如果是新手小白做平板支撑，只要将平板支撑的动作做好就可以了，后续再来考虑做平板支撑的时间。主要的要领就是臀部和腰部以及背部平齐成一条直线。

瘦肚子的方法之三：背部靠墙站立运动

背部靠墙运动看似简单，实质上也是需要一定的毅力才能完成。因为站的时间越久，腰部周围的肌肉就越紧绷，所以平时做背部靠墙运动也不是那么容易的，靠墙的过程中需要将背部挺直，背部与臀部都需要紧贴墙面，腰部不可贴在墙面上。

现在大家知道睡前做什么瘦肚子了吧？大部分运动都是可以瘦肚子的，睡前主要是担心大脑神经太过兴奋无法入睡，所以尽量选择比较温和的运动。如果不是在睡前运动的情况下，可以选择其他的运动方式来瘦肚子。

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