稀饭能减肥吗

减肥是多少人一直在极力做的事情，在减肥过程中每个人采取的减肥方式不一样，但其中绝对离不了对饮食的控制，吃的怎么样决定了减肥成果。在减肥期间，饮食结构要保证足够清淡，少油少盐少脂肪，很多人在减肥期间坚持只吃稀饭来达到减肥目的，那么吃稀饭能减肥吗？

稀饭能减肥吗

坚持吃稀饭，减肥效果肯定是有的，但不建议长期如此，因为身体健康需要多种营养供养，如果只是吃稀饭，会因为营养不足而导致身体健康出现异样。再加上光吃稀饭可能会影响人的精神状态，每天工作学习需要很多能量支撑，而光吃稀饭则无法满足这样的需求，会降低工作与学习效率。所以在减肥期间要满足营养多元化，而这些营养主要来源是食物。

只吃稀饭只能保证没有多余的热量摄入，从而降低形成脂肪的可能性，但并不能保证体内已经形成的脂肪能得到消耗，最重要的还是要通过加大消耗力才能完成脂肪燃烧的效果。稀饭是指米粥，米也属于碳水化合物一种，而且在熬制过程中它的营养都会分泌到汤中，所以在减肥期间，稀饭特别适合当作早餐，午餐中餐并不建议吃太多稀饭，还是要以多元化的蔬菜水果为主。

稀饭中含有的热量虽然很低，可以辅助人体减肥，但同时也要控制其他食物的摄入量，若单纯只吃稀饭会导致身体营养不良，若吃太多其他食物那么同样会影响减肥效果。所以关于稀饭能减肥吗？这个话题要看你怎么吃，吃稀饭的同时，最好配合一些蔬菜水果同时食用，保证身体基本营养需求。当然对其它食物的摄入量要有所控制，尽可能多样化，但量要少。为了减肥成功最好还是配合良好的营养结构，结合运动锻炼是最安全有效最健康的减肥方式。

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